这个阶段的症状更加严重，比如说每天早上起床的时候，双腿会有僵硬的感觉，需要过一段时间之后才能恢复到灵活，或者是需要揉搓和活动才能够变得更加灵活。如果出现了这种情况，基本上可以确定已经患上了关节炎，这时要积极寻求医生的意见，并且配合治疗。长沙正规骨科医院

关节可能会出现肿胀的情况，并且用手抚摸膝盖关节部位，还可能会有摩擦受阻和不光滑的感觉，这个时候说明关节炎已经到了比较严重的程度，对日常生活是非常有影响的。

疼痛感会更加严重，有的时候坐着不动，膝盖不弯曲也会感到疼痛，行走会受到很大的阻碍，甚至很多患者会失去行走的能力。

关节炎形成原因

关节过度劳损

机体过于肥胖

环境过于潮湿

关节受到感染

遗传基因控制

关节炎怎么锻炼？

一是仰卧屈膝练习：仰卧床上，患肢屈髋90°，患膝尽量屈曲，以健肢协助按压患侧小腿以增加膝关节的屈曲。

二是俯卧屈膝练习：俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。

三是平躺“蹬三轮”：每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。平躺的姿势可减轻易受损关节的负担；要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。<>>

四是坐位垂膝摆动屈伸练习：患者坐于床边，患肢小腿下垂，以健肢帮助按压患肢，增加屈曲。<>>