*，应调整桌面的高度和倾斜度，原则上应使头、颈、胸保持正常生理曲线，视野平视前方或略微俯视5°-10°，防止头颈部长期处于仰伸或屈曲状态下。其次，任何时候都不应长期固定于某一种姿态下，至少每1-2小时可以全身活动5分钟左右，待颈部消除疲劳后再持续作业，这样有利于缓解颈椎的慢性劳损。

腰椎间盘突出症怎么治疗及预防？

腰椎间盘突出症怎么治疗及预防？

腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，主要好发于体力劳动者、司机和久坐办公室工作人员。腰椎间盘的自身退行性改变是其发病基本因素。成年以后腰椎间盘逐渐缺乏血液供应，修复能力较差，在某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素下，可导致弹性较差的髓核穿过薄弱的纤维环，造成髓核突出，压迫腰部神经，引起疼痛、麻木症状。常见的诱发因素有增加腹压、腰部姿势不当、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。长沙骨科医院怎么样？

临床上症状主要是腰部疼痛，大部分患者腰痛伴有臀部及一侧下肢疼痛、麻木，走路跛行，弯腰困难，腰部活动受限。由于腰部疼痛，多数患者站立时呈保护性体位姿势，腰椎向一侧侧凸。腰部局部压痛明显，肌肉紧张。腰椎间盘突出严重者可表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常，甚至出现大小便失禁及双下肢不*性瘫痪等症状。长沙骨科医院排名

腰椎间盘突出症患者要*卧床休息2周左右。可配合口服非甾体抗炎药止痛对症治疗。治疗上主要是保守治疗和手术治疗两种方式。保守治疗主要有牵引、推拿、理疗及针灸、拔罐等。一般保守治疗*或者腰椎椎间盘突出严重者，可考虑手术治疗。长沙好的骨科医院在哪？

腰椎间盘突出症预后一般较好。平时睡觉床不应太软，尽量卧硬板床休息。要有良好的坐姿，避免久坐久站。工作一小时后离开板凳，起身活动活动腰椎。腰痛患者还应加强腰背肌功能训练，增加嵴柱的稳定性。如需弯腰取物，应采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。总之，腰椎间盘突出症贵在预防，腰部不要受凉。