如何预防腱鞘炎的发生？

如何预防腱鞘炎的发生？

一、什么是腱鞘炎？

要了解腱鞘炎，我们先了解一下肌腱和腱鞘。肌腱是肌肉末端坚韧的筋，牢固地附着在骨头上，起到连接肌肉和骨的作用，腱鞘包着肌腱，肌腱在腱鞘里面滑动。

在日常生活和工作中，手机虽很好填补了网友的空余时间，有利于放松精神，但是操作方式是将肘部或者手指固定在某一位置重复活动，这会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，“腱鞘炎”就这么产生了。

二、腱鞘炎“偏爱”这些人：

1、中老年妇女

中老年妇女易患腱鞘炎是由于使用手部关节极为频繁，这些女性在生活之中洗衣、做饭、扫地等都要用到手腕和手指，时间久了会发生肌腱、腱鞘的损伤性炎症，患上这种疾病。

2、一些需长期重复劳损关节的职业人群

如打字员、器乐演奏家、货物搬运等需经常使用手部关节，这些人故有“鼠标手”或“键盘手”之称，容易患上腱鞘炎这种疾病。长沙骨科专业医院。

3、常穿高跟鞋的女性

年轻女性经常穿高跟鞋，导致脚趾需承受着巨大压力，时间长了脚部软组织疼痛、肿胀形成腱鞘炎。

三、腱鞘炎的病因有哪些？

1、手部或脚部腕关节长期保持固定单一的姿势：

像司机，经常双脚踩着油门和刹车，活动时间比较少。还有办公室电脑打字员等人员，关节部位的血液还有肌肉组织得不到放松，所以引起了腱鞘炎。

2、过度疲劳所致：

由于疲劳导致的拉伤等情况，也会引起腱鞘炎。

3、神经疾病所引起的：

像痛风，风湿病等神经性疾病，也有可能引发腱鞘炎。