3.父母应该给孩子合理的工作和休息时间，确保孩子有足够的睡眠，父母应该带孩子参加更多的户外活动，让孩子与孩子互动。

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1.遗传因素。

孩子的大小与他或她来自家庭的基因有关。研究表明，70%到80%的身高是由基因决定的，剩下的30%到20%受到各种后天条件的影响。换句话说，无论你后天多么努力，你都不能改变太多，孩子的身高可能随父亲或母亲。父母的影响是一样的。

2.睡眠质量。

身高取决于你晚上的睡眠量。虽然身体处于休眠状态，但身体仍然分泌大量激素，以保持身体的正常运转。一般来说，婴儿应该每天睡16到20个小时，青少年应该每天睡9到10个小时。现在小学生也有很大的压力，甚至孩子也会做繁重的作业，每天回家做作业，也同时做两件事，有时和父母一起做作业直到12点，睡眠不足，睡眠时间不能保证会影响孩子的记忆。因此，试着养成有效的学习习惯，通过良好的时间管理，试着在10点前睡觉。

3.营养。

孩子们长得很快，营养也必须跟上。许多人身材矮小，因为他们年轻时吃得不好，终身后悔。如果你想长高，你可以适当地摄入钙、蛋白质和各种营养素。生活中有很多食物可以满足这些要求。父母应该注意孩子的饮食和营养。

4.运动。

对于青少年来说，锻炼可以增强四肢，伸展韧带，为骨骼的生长腾出更多的空间。事实上，从健康的角度来看，最有效的方法是锻炼。现在孩子们的身体素质很弱，通常不愿意锻炼。他们在刮风时头痛。锻炼不仅能提高身体素质，还能伸展儿童的肌肉，有利于儿童的成长。

5.心情。

一些专家发现，情绪也是影响身高的因素之一，但许多人经常忽视这一点。如果父母经常殴打和责骂孩子，忍受孩子的愤怒，放弃孩子的坏成绩，那么孩子可能会因为情绪抑郁而生病。患有这种疾病的儿童除了身材矮小外，还可能有各种异常行为。

作为孩子的监护人，不要注意自己激烈的话语，伤害孩子，忽视父爱和母爱的需要。生活中所有的伤害都会变成毒品，总是迫害孩子，改变他们的未来。要创造一个温暖和谐的家庭环境，我们需要知道如何平等地与孩子沟通，支持和鼓励他们的兴趣，让他们一步一步地茁壮成长。