三个生长阶段长高的黄金期

婴幼儿期

特征：孩子的身高变化最快的阶段，第一个“长高黄金期”。

重要性：若3岁前没能追赶上正常的生长发育，成年身高很可能不理想。

很多家长将身高发育的关键时期放在了青春期，然而事实上，青春期已经是第二个“长高黄金期”了。而第一个就是0-3岁，这一时期营养和生长激素对宝宝的身高起主要调控作用，如果宝宝出现发育落后问题（比同龄人矮半个头或者孩子身体外观有异常），要尽早检查和干预。

学龄前期

特征：孩子每年大约增长5-7cm，身高处于“平稳”增长期。

重要性：人体身高80%左右的增长幅度都即将在这个阶段完成。

对孩子进行身高管理，家长一定要记住，得在孩子青春期启动之前（女孩9岁、男孩11岁）。在这个时期建议在男孩9岁前后、女孩8岁前后每半年测一次骨龄，了解孩子的身高、性发育等情况，避免孩子提前发育或者矮小症的情况出现，如能及早发现孩子成长偏航，进行干预降低对孩子最终身高的负面影响。另外，根据临床数据表明青春期前每早一年管理孩子就能多长2-4cm。越早进行身高管理,孩子的终身高越获益。

青春期

特征：孩子最后的长高冲刺阶段，第二个“长高黄金期”。

重要性：占成年终身高的20%。

最后一个要把握住的长高黄金期就是青春期了，整个青春期分为前、中、后期，前期身高开始出现突增，青春期中期生长激素分泌最多，身高增长最快。但重点是，如果女孩一旦出现月经、男孩出现变声遗精，就标志着青春期发育已经进入后期，长高的空间就只剩5-8cm了。需要特别注意，一般情况下，女孩9岁、男孩11岁开始进入青春期，整个青春期发育过程定期监测骨龄等发育指标。部分孩子正常进入青春期后，发育进展过快，骨骺会很快闭合，生长期缩短，导致成人期身材矮小。这也是为什么前面建议进行身高管理需要在青春期启动之前，已经一定要警惕性早熟，将孩子的发育速度提前。