什么因素会影响孩子的身高

在现代社会，人们越来越重视身高。矮小的孩子容易产生自卑感，他们的身心健康和智力发展都会受到不同程度的影响。每个家长都希望孩子越高越好。但是什么因素会影响孩子的身高呢?

1.身高与遗传有关

据研究，人体最终身高的75%取决于遗传因素。也就是说，总的来说，父母个子高，孩子个子高;父母个子矮，孩子也矮。但是，父母的身高并不是影响孩子身高的主要因素，外界因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是营养、生活习惯、体育锻炼和疾病。

2.身高与营养有关

从某种意义上说，身高是营养物质(尤其是蛋白质)的“堆积”。构成人体的蛋白质有5万到10万种，构成这些蛋白质的8种必需氨基酸依赖于食物供应。如果食物能提供足够的8种必需氨基酸，就可以加速蛋白质的合成，有助于人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和软骨的生长发育。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在身体发育期间新陈代谢最旺盛，需要充足的营养。

3.身高与睡眠有关

生物学家研究内分泌腺的分泌发现，对于孩子来说，睡得好才能长得高。身高的增长取决于骨骺的生长，骨骺的生长受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要是垂体分泌的生长素、黄体生成素和性激素，其中生长激素的作用最为显著。生长激素的分泌有明显的规律性，即白天少，晚上多。研究人员发现，经过1小时的深度睡眠后，儿童生长激素的分泌量是白天的5-7倍，而性激素和促黄体生成素的分泌在深度睡眠时也非常旺盛，可以使骨骼变得更粗壮。显然，这对孩子身高的增长非常有利。

4.身高与体育锻炼有关

据调查，一年的体育锻炼可以使男孩的身高比不锻炼的同龄人长1-2厘米，女孩长2-3厘米。经常锻炼的学生比不锻炼的学生高5厘米左右。因此，体育锻炼能促进身高，一是促进生长激素的分泌;二是加强骨细胞的血供，有利于促进骺软骨的增殖;三是能刺激骺软骨增生。据研究，运动后生长激素分泌明显增加。同时，运动还能锻炼肌肉和骨骼，使其更加强健。因此，国内外研究者一致肯定运动有助于身高增长。