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骨骺闭合之前怎么长高?

1、每天坚持户外活动1小时

多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助!在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。

2、蛋白质、矿物质不能缺

在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。

3、10点前睡觉

其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生应该保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。

4、尽量让孩子少蹲着

当孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。所以，尽量避免让孩子长期蹲着。当孩子蹲着玩的时间久了，需要提醒孩子转向其他游戏，减少长蹲的时间。

5：衣服宽松点

如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。

小孩长高可以打生长激素吗?生长激素缺乏时才可使用

一些家长看到自己的孩子与同龄孩子相比较矮，就怀疑是缺乏生长激素导致的。这里要着重指出，生长激素缺乏并不是只凭孩子身高一个外在指标就可以轻易判断的，需经过严格内分泌检查，方可确诊。在医学上，生长激素部分或完全缺乏，或者由于生长激素分子结构异常等所致的生长发育障碍性疾病被称为生长激素缺乏症(GHD)。