气虚怎么调理
妈妈们在生完宝宝后经常会出现疲劳,虚弱,拉肚子,手脚冰凉下肢无力,麻木腰疼等现象。这些都是体内有寒气了。而产妇妈妈在生完宝宝后,体内更加虚弱,所以更容易受寒气侵蚀。体内有了寒气,妈妈们应该怎样调理,怎样去除体内的寒气呢?
每天晚上取一盆热水,将毛巾充分浸泡后,放在背部来进行热敷,不仅能够促进血液的循环,疏通身体的各个筋络,还有助于使体内的寒气和毒素能够尽快的排出。
在将身体擦洗干净后,可让家人以顺时针旋转的方法来轻轻按摩背部,既能够促进寒气的排出,又可以起到缓解疲劳感的作用。
若已经出月子的话,则建议大家可以在中医的指导下适当的服用些中药来进行调理,不仅效果更佳显著,还不会对身体产生较大的副作用。
其是日常生活中常见的一种疗法,主要是通过刺激穴位来达到强身健体的作用,建议大家可以去专业的中医院来进行适当的尝试一下。
其主要是通过艾叶的燃烧来对穴位进行熏制,建议大家可以尝试一下,不仅能够起到温经散寒的作用,还有助于增强体质和补中益气。
食物的种类有很多种,当体内进入寒气的话,可以吃些有助于祛寒的食物,如羊肉,红枣,桂圆,枸杞等。
在出月子后,可根据自身的实际情况来适当的进行一些运动,如慢跑等,不仅能够促进肠胃蠕动,预防便秘,还可以帮助排出寒气,塑造美好身材。
产后如何去体内寒气
1.多补充饮水和盐分新妈咪虚汗多时,水分和盐分丢失很多,一定要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入,否则会影响到哺乳,甚至影响到乳腺的健康。
2.适当增加运动除了服用药物和食疗,爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动,有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多,但也不应该因此而放弃运动,只要注意出汗后及时擦干汗液,换上干爽的衣物,避免直接吹风。
3、少吃生瓜凉菜等寒凉的食物,可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。
推荐药膳——泥鳅止汗饮原料:泥鳅90克,糯稻须根(药店有售)30克。
制法:泥鳅宰杀洗净,用食用油煎至金黄色。
将清水两碗与糯稻根共煮,待水煮至1碗时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤带鱼同吃。隔日吃1次,7次为一个疗程。
阴虚新妈咪
少吃辛辣易上火的食物,像辣椒、胡椒、生葱蒜等,酒类也以少饮为宜,尤忌白酒,宜多吃新鲜蔬菜。可选取豆腐、芹菜、丝瓜、百合、银耳、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。推荐药膳——银耳大枣汤原料:取银耳30克,大枣20克,冰糖适量。制法:先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块,用小火慢煨至银耳、大枣熟透,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完。1产后气虚主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、动则出现气短,容易出汗、头晕心悸,面色萎黄、食欲不振等,并可能伴有恶露不净、产后腹痛、产后缺乳、产后大小便困难等症状。
产后气虚适宜的吃的食物有2补气的并且适宜于产妇坐月子时调理食用的食材有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、蘑菇等,这些食物可在月子期间交替选择食用。产后气虚不宜食用的食物3山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、香菜、大头菜、胡椒、薄荷、茶叶等,这些食物不宜与产后补虚,应当忌食。参芪胶艾粥4材料:黄芪、党参各15克,鹿角胶、艾叶各6克,升麻3克,当归、白砂糖10克,粳米100克。做法:将党参、黄芪、艾叶、升麻、当归一同放入砂锅中煎取浓汁,去渣后加入粳米、鹿角胶、砂糖煮粥食用。功效作用:可以补气摄血,适用于产后气虚导致恶露过期不止,淋漓不净,量多舌淡红,质地稀薄,小腹有坠胀感,神疲乏力的产妇食用。
出虚汗多怎么调理艾灸
盗汗这种情况会经常出现在中年人身上,甚至现代社会一些年轻人也会出现这样的情况。说白了,盗汗就是在睡觉的时候冒出大量的汗液来,所以被称为盗汗。而艾灸是一种中医当中最常见的治疗方法,有着非常丰富的功效与作用。那么问题来了,在解决盗汗的时候,是不是可以艾灸呢?
出现盗汗,一般是肾阴虚的表现。阴虚热扰,津液外泄所致盗汗,见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。这种情况艾灸。通过点燃艾条,在穴位上距离皮肤2-3厘米左右上方艾灸。坚持艾灸下去,盗号的症状减轻,如果再加上有效的穴位,艾灸的效果更好。
盗汗取:大椎穴、肺俞穴、气海穴、关元穴、阴郄穴、足三里穴、复溜穴这些穴位艾灸,每天有规律性的坚持艾灸,在艾灸过程中要细心观察,注意掌握好灸时灸量和火力。
艾灸盗汗穴位一:大椎穴
【大椎穴】:位于第七颈椎棘突下凹陷中。
取穴方法:取穴时正低头,大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。
艾灸病症:癫狂痫症、热病、痢疾、咳嗽、肩背痛、腰脊强、小儿惊风、中暑、呕吐、风疹等。
艾灸盗汗穴位二:肺俞穴
【肺俞穴】:位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸处或左右旁开二指宽处。
取穴方法:取穴位时采用正坐或俯卧姿势,肺俞穴位于人体的背部,当第3胸椎棘突下,左右旁开二指宽处或旁开1.5寸处。
艾灸病症:咳嗽、气喘、吐血、盗汗、鼻塞、肺炎、支气管炎、肺结核等肺经及呼吸道疾病。
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