当前位置:健康频道 > 中医要闻 > 正文

宫缩乏力是怎么回事 宫缩乏力是怎么回事(2)

1、科学饮食:饮食不当会造成胀气所以注意食物搭配,能较好地避免肚子胀气。例如糖不宜与蛋白质、淀粉一起食用;少食用萝卜、豆类。多吃含膳食纤维高可以帮助消化的食物。通过喝酸奶能增加肠道中有益菌,缓解肚子胀气。

2、合理按摩:在上腹部胃脘处按顺时针的方向进行按摩,可以刺激胃脘部位,有助于肚子排气。

3、适当运动:运动必不可少,适当运动能促进身体健康,莫要刚吃完饭就躺着,饭后适当走走有助于促进消化。在平时,有些有氧运动能锻炼腹部,对促进肠胃健康、排出肚子里的胀气也非常有效果。

4、关于喝水:肚子胀气时,不少人会减少喝水,以为水喝多了肚子会更胀,这样的想法无疑是不正确的。相反,肚子胀气最好要多喝水,因为通过喝水可以帮助肠道消化,进而促进通便排便,对排出气体也是有益的。

胃胀气

胃胀气是一种比较常见的疾病,我们可以促进肠胃的排气以及进行运动来缓解病情,但是胃胀气的时候我们要注意饮食清淡,多喝水以及吃蔬菜,然后进行腹部的按摩,这样可以提高肠胃的消化。对于胃胀气的处理方法,我们应该要了解一下,然后及时的处理,不然会导致我们出现恶心呕吐的症状。

1、胃胀气怎么办

1.1、排气

如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。

1.2、熏足

大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。

1.3、运动

若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。