很多人在面对牙医的时候都会问：我每天都很认真地刷牙，可是为什么还有牙龈炎、牙周炎、龋齿等问题？每天该刷几次牙？如何有效地刷牙？
为什么要刷牙？
口腔是一个有温度、湿度和营养的大环境，同时还有很多有利于细菌微生物生长的微环境。在这种环境下，细菌每时每刻不断地生长繁殖并附着在牙齿表面，形成一层由细菌组成的生物膜，叫作牙菌斑。
牙菌斑是引起龋病和牙周疾病最主要的原因。牙菌斑不能完全被水冲去或者漱掉，机体免疫系统也无法清除它们。刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法，刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。
为什么每天刷牙2—3次？
刷牙可以去除牙菌斑，但并不能根除。口腔内的细菌不间断繁殖，在刷牙数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙2-3次，晚上睡前刷牙尤为重要。
餐后多久可以刷牙？
餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但餐后立即刷牙会让牙齿过敏的发生率增高。由于进食后口腔内的唾液在消化食物过程中会产生大量的酸性物质，特别是刚吃完水果、可乐等酸性食品及饮料，产生的酸性物质会破坏牙齿表面坚硬的牙釉质，使其脱矿变得松弛，脱矿后的牙釉质对外界的抵抗力会下降。如果饭后立即刷牙，脱矿的牙釉质更易被磨耗损害。为此，建议饭后立即漱口，10-20分钟后再刷牙。
落枕是什么意思 落枕是一种常见睡眠症状，偶尔也会出现在宝宝身上，这需要引起妈妈的注意。落枕的常见原因是入睡前并无任何异常症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系[详细]
2020-01-15 10:25:53抽筋最快的治疗方法 您好，抽筋是怀孕的正常反映，除了 ，建议您每晚睡觉前,用热水敷一下小腿，这样睡觉会舒服很多。另外您的饮食要注意，要多吃营养的食物，比如蛋,肉,水果,汤等，要营养均衡，不要怕胖,因为宝宝的发育需要足够的营养[详细]
2020-01-15 10:25:38甲状腺结节检查什么样叫正常啊 碘是人体不可缺少的微量元素，在生活中，人们都知道缺碘的典型症状会引起甲状腺肿大也就是人们所说的“大粗脖”，人们也知道生活中食盐是补碘的方法，其实如果人体中碘缺乏还会患有很多疾病的[详细]
2020-01-15 10:24:54剧烈运动后肌肉酸痛怎么办肚子 运动是人生的常事，因为运动可以帮助健康成长，孕妇也不例外，就算是在孕期也不能怠慢，而且很多运动还可以帮助生产的时候更加轻松点，到了孕晚期，做好一些运动是可以帮助孕妈们顺产的，那么[详细]
2020-01-15 10:24:07男人肾阳虚吃什么补品好 男性如果出现有射精快的现象，一定要及时的治疗，这种现象可能是早射现象，而早射是会影响到男性的生育能力[详细]
2020-01-15 10:23:54老人经常腿抽筋怎么治疗 中老人大腿老是抽筋是怎么回事，抽筋的原因是什么呢?大腿抽筋是肌肉自发性强制收缩引起，经常会在睡前、睡眠中出现，抽筋时痛楚难忍，疼得睡不着觉。大腿抽筋有气温异常变化、出汗过多、旅行疲劳和缺钙4种原因[详细]
2020-01-15 10:23:43血热皮肤病怎么治疗 通常，注重育儿的宝妈们都好奇怎么润肤，今天小编向大家简单介绍下润肤灵。提及润肤灵，它主要包括润肤灵霜，润肤灵液，润肤灵胶囊，润肤灵祛白液等系列的产品[详细]
2020-01-15 10:23:15男士毛孔粗大油性皮肤 男士们面部经常泛“油光”，90%的男士都是油性皮肤，男性油性皮肤的人出油较多，毛孔粗大，所以针对油性皮肤在选择洗面奶的时候，要尽可能使用控油补水、收缩毛孔的洗面奶[详细]
2020-01-15 10:22:59男性阳虚体质怎么调理 补肾壮阳是一门养生的学问，同时也是男性保健的一种方法。对于预防男性疾病的发生，壮阳有一定的作用[详细]
2020-01-15 10:22:34手脚冰凉怎么调理?来看看医生详细为你解答。 手脚冰凉原因有三 手脚冰凉是每个人都感知过的症状，但是为什么有些人会经常手足冰凉呢，就此，大豫健康请教了焦作市第二人民医院中医科杨树明主任(焦作市十佳名中医)[详细]
2020-01-15 10:22:23