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油炸小河虾怎么做好吃 油炸小河虾怎么做好吃窍门

油炸小河虾怎么做好吃

孕妇们怀孕后,一定要做好日常护理,特别是饮食方面的调理尤为重要。一些孕妇就是因为饮食不当,不仅影响自己的健康,同时还会影响到胎儿的正常生长发育。那么孕妇可以吃油焖大虾吗?

孕妇可以吃油焖大虾吗

孕妇是可以吃油焖大虾的,由于怀孕的女性需要大量的钙质和锌的补给,才可以让腹中的胎儿健康的成长。虾里面有丰富的钙,锌等大量微量元素的存在,还有丰富的蛋白质都是对孕妇吃了特别好的,同时虾的肉质滑嫩易于消化,特别是对于一些胃部功能消化不太好的人,有很好的促进的作用,所以吃虾对孕妇和胎儿都是特别好的,但是最好吃一些清淡的虾,油焖大虾有点油腻。

孕妇的饮食原则

第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑"早孕反应"的特点,适合孕妇的口味。

第二是保证优质蛋白质的供应,孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

第三是适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存,随后以葡萄糖的形式释放到血液循环,供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积,被胎儿吸收后,对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低,以防止脂溶性维生素不能被吸收。