> 正文

腰椎间盘膨出还可以做仰卧起坐吗？

2024-06-24 19:59:13

腰椎间盘膨出是一种常见的健康问题，其高发性与遗传因素有关。该病的主要症状包括肢体麻木、腰痛、下肢放射痛、肢体冷感以及间歇性跛行，严重影响患者的日常生活并带来极大痛苦。

腰椎间盘突出症同为常见疾病，源于腰椎间盘结构（特别是髓核、纤维环和软骨板）的退化。在外力作用下，纤维环可能破裂，使髓核脱出至椎管内或后方，进而压迫邻近的脊神经根，引发腰痛、单侧或双侧下肢麻木疼痛等症状。这一病症在腰4-5及腰5-骶1区域最为常见，占比约95%。

疼痛往往是患者最先体验到的症状，约占91%，由髓核对纤维环外层及后纵韧带的刺激通过窦椎神经引起，有时伴随臀部疼痛。若髓核向后方严重突出压迫马尾神经，则可能导致大小便功能障碍、会阴及肛周感觉异常，严重时甚至会引起大小便失禁及下肢部分瘫痪，但这类情况较为罕见。

根据受影响脊神经根的不同位置，患者可能会感到相应区域的感觉异常，初期常表现为皮肤敏感，随后发展为麻木、刺痛直至感觉减退。对于腰椎间盘膨出的患者，应避免做仰卧起坐，因为这一运动需腰部用力，可能会加重病情。

面对此病，及时就医至关重要。非手术治疗方法包括绝对卧床休息、牵引疗法、物理治疗和手法按摩等。更重要的是预防，日常生活中应关注坐姿，使用适合高度的桌椅，避免长时间保持同一姿势，并保证充足休息，同时，避免采用仰卧起坐作为锻炼方式。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

痔疮手术疼痛的原因是什么
痔疮手术后可能会出现疼痛，这主要是由以下几个原因造成的。肛管组织神经非常敏感，当这部分组织因手术而受损时，会引起剧烈的疼痛。此外，这种损伤还可能导致肛门周围括约肌痉挛，进而阻碍局部血液循环，使得该区域缺血，从而加剧了疼痛感[详细]
2024-10-23 14:07:19疼痛，痔疮，痉挛
怎样正确的确诊颈椎骨结核？
颈椎部位对整个机体的正常运作至关重要。如果颈椎出现问题，将严重影响日常生活和工作。骨结核是一种常见的骨科疾病，它可以在身体任何部位出现，包括颈椎。这种发生在颈椎的骨结核被称为颈椎结核。由于许多人对此病缺乏了解，在治疗前需要先进行准确诊断[详细]
2024-10-23 14:07:18怎样正确的确诊颈椎骨结核?
减肥运动过后是否能够喝水呢？
剧烈运动后，人体会通过排汗来散热，这个过程会一并带走部分体内盐分。立刻大量饮水虽能暂时缓解口渴，但会导致盐分进一步流失，并可能增加心脏负担，因血液循环量随之增加。因此，运动结束后不应立即大量饮水[详细]
2024-10-23 13:08:33
打沙包减肥吗
减肥一直是人们热议的话题，每个人对此都有自己的见解和方法。运动作为一种常见减肥方式，种类繁多，其中打沙包因其高强度而受到青睐。许多人相信这项运动不仅能增强体质，还能有效促进体重减轻[详细]
2024-10-23 13:08:32
女孩学什么舞蹈最好
舞蹈是项兼具美感与技巧的才艺，它不仅能够显著提升个人气质，还能增强身体的协调性、灵活性和柔韧性。尤其对女孩子而言，舞蹈的学习过程有助于培养坚韧不拔的意志和吃苦耐劳的精神，这些品质在她们相对柔弱的天性中显得尤为宝贵[详细]
2024-10-23 12:00:06
老年人能爬楼梯吗
爬楼梯作为一种既经济又实效的锻炼方式，广受大众喜爱。随着健康意识的提升，越来越多的人意识到健身的重要性，并以各式各样的方式投身其中。爬楼梯因其实惠与不受天气场地限制的优势，吸引了众多人参与[详细]
2024-10-23 12:00:01
电梯间里发生的疯狂运动
等待电梯的时刻，你是否意识到这是个小巧的健身机会？只需几分钟，利用随身携带的办公包，就能轻松锻炼，让等待变得更有价值。别犹豫，现在就开始行动吧。站立时，双脚与肩同宽，双手握包带，手心向上，肘部贴近身体[详细]
2024-10-23 11:09:43
做什么运动能帮助长高
影响身高的因素多样，遗传固然重要，但后天努力同样关键，尤其是运动与合理膳食。在日常生活中，有些运动特别有益于促进身高增长，下面列举了几项值得尝试的锻炼方式[详细]
2024-10-23 11:09:42
跳绳会减哪里的肉？
跳绳作为一种广受欢迎的运动，凭借其简便性和全面性赢得了众多人的喜爱。无论在学校运动会还是清晨的公园，随处可见手持绳索、跳跃的身影。对于追求健康瘦身的人来说，跳绳成为了一个聪明的选择，它既能促进身体健康，又能帮助减去多余脂肪[详细]
2024-10-23 10:00:05
都有哪些球类运动呢
许多人希望通过球类运动强身健体，享受挥汗如雨的畅快，因为这类运动不仅能带来乐趣，还能极大促进身体健康。球类运动项目繁多，适应不同年龄和体能需求，既有简单易上手的，也有挑战性高的，通常男性更为偏爱[详细]
2024-10-23 10:00:04