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腰椎间盘膨出还可以做仰卧起坐吗？

2024-06-24 19:59:13

腰椎间盘膨出是一种常见的健康问题，其高发性与遗传因素有关。该病的主要症状包括肢体麻木、腰痛、下肢放射痛、肢体冷感以及间歇性跛行，严重影响患者的日常生活并带来极大痛苦。

腰椎间盘突出症同为常见疾病，源于腰椎间盘结构（特别是髓核、纤维环和软骨板）的退化。在外力作用下，纤维环可能破裂，使髓核脱出至椎管内或后方，进而压迫邻近的脊神经根，引发腰痛、单侧或双侧下肢麻木疼痛等症状。这一病症在腰4-5及腰5-骶1区域最为常见，占比约95%。

疼痛往往是患者最先体验到的症状，约占91%，由髓核对纤维环外层及后纵韧带的刺激通过窦椎神经引起，有时伴随臀部疼痛。若髓核向后方严重突出压迫马尾神经，则可能导致大小便功能障碍、会阴及肛周感觉异常，严重时甚至会引起大小便失禁及下肢部分瘫痪，但这类情况较为罕见。

根据受影响脊神经根的不同位置，患者可能会感到相应区域的感觉异常，初期常表现为皮肤敏感，随后发展为麻木、刺痛直至感觉减退。对于腰椎间盘膨出的患者，应避免做仰卧起坐，因为这一运动需腰部用力，可能会加重病情。

面对此病，及时就医至关重要。非手术治疗方法包括绝对卧床休息、牵引疗法、物理治疗和手法按摩等。更重要的是预防，日常生活中应关注坐姿，使用适合高度的桌椅，避免长时间保持同一姿势，并保证充足休息，同时，避免采用仰卧起坐作为锻炼方式。

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