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膝关节以下疼痛是怎么回事呢

2024-06-19 14:00:59

膝关节疼痛是许多人常遇到的问题，通常与关节受损、摩擦或撞击相关。当中老年人，尤其是女性，遇到这种疼痛时，可能是因为膝关节骨性关节炎，这是由于长时间超重负荷所致，疼痛伴随肿胀，活动时甚至能听到关节摩擦声，严重时膝部可能出现变形和内侧痛感。

体重过重同样是膝关节疼痛的常见原因。因为额外的体重加重了膝盖的负担，日常活动如上下楼梯，对膝盖的压力会成倍增加。简言之，每超重一公斤，行走时膝盖就要承受更多压力。

韧带损伤是另一种导致膝关节疼痛的情形。内侧副韧带损伤较为常见，患者会有外伤史，膝盖内侧疼痛、压痛，且在小腿被动外展时疼痛加剧，伴随肿胀和后续的瘀斑形成，关节活动受限。

不恰当的热身活动或完全不做热身也是膝盖受伤的一大诱因。缺乏充分热身，关节缺乏必要的润滑，运动时易受损。肌肉若处于冰冷、紧张状态，也会妨碍关节正常运转。运动动作的突然启动或停止，会对周围肌肉造成撕裂，从而引发或加重伤害。

此外，过度运动是另一个不容忽视的因素。适量运动有益健康，但过度则可能导致膝关节疼痛。若疼痛严重，应及时就医。

综上，膝关节疼痛可能源于多种情况，包括关节炎、体重过重、韧带损伤及不当的运动习惯。为避免疼痛，应维持适宜体重，确保运动前后做好适当的热身与放松，避免运动强度过大。一旦疼痛难忍，应考虑就医，以排除严重问题。在日常活动中，温和对待膝关节，避免剧烈冲击，是预防疼痛的关键。

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