膝关节后部疼痛在年轻人中颇为常见，常由过度运动导致的扭伤或乳酸积累引起，通常休息后可自行缓解。然而，若疼痛源于关节炎，尤其是伴有风湿病时，需采用药物治疗。
膝关节的韧带既坚韧又具弹性，负责维持关节稳定并限制过度活动。遭遇非正常力度的牵拉，韧带可能受损，轻则捩伤，重则完全断裂，甚至引发关节半脱位或全脱位。受伤后，局部会出现肿痛、压痛，活动受限，朝受伤方向移动时痛感增强。韧带损伤伴随小血管破裂，导致出血、血肿及关节肿大，活动功能受限，直接触碰韧带时疼痛加剧，完全断裂则关节稳定性降低。
预防韧带损伤，关键在于避免剧烈及高难度动作，同时加强肌肉训练。强健的肌肉能有效分担韧带承受的压力，保护关节，从而减少损伤风险。
总之，膝关节后部疼痛与个人日常保养和运动习惯密切相关。缺乏运动的人群更容易受到风湿病和关节老化的影响，因此，增强体质、积极锻炼显得尤为重要。
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