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哪些不良饮食习惯可增加患胃癌风险 几种有助于预防胃癌的食物

2021-09-06 16:24:50

哪些不良饮食习惯可增加患胃癌风险

现代人生活节奏加快，工作压力较大，很多上班族都有不良饮食习惯，如三餐不定时、暴饮暴食、进食快、喜烫食/硬食、吃夜宵等。据我国农村、城市胃癌流行病学调查资料表明，不良的饮食习惯已然成为胃癌的危险因素之一。

这是由于不良饮食习惯容易使胃的负担过重，久而久之将会引起机械的胃黏膜损伤以及胃液的分泌紊乱等，从而导致慢性胃病的发生。慢性胃病尤其是萎缩性胃炎，会逐渐破坏胃黏膜的保护和屏障作用，为致癌剂作用造成可秉之机。

烟熏鱼是一种美味的食物，受到很多人的青睐，但却很少有人知道经常食用烟熏鱼或导致胃癌的患病率增加的危险因素。这是由于烟熏鱼肉中有阳性致癌物，同时烧烤鱼肉时产生的多环芳香烃，也会增加发生胃癌的几率。

此外，偏爱油炸食品也可以导致胃癌的发生。在一组临床病例对照研究中，经常食用油炸食品的患者占胃癌病例组的18.61%，而对照组中经常食用油炸食品者仅为5.56%，由此可看出经常食用油炸食品可使胃癌的相对危险性增加3.02倍，并且这一危险性还会随着食用频率的增加而增加。这可能与油炸食物的油反复升至高温，使油脂中某些成分碳化而成为前致癌物或致癌物有关。


几种有助于预防胃癌的食物

由于不注意饮食习惯，许多人都患有不同程度的胃病，如果不及时治疗就可能恶化为胃癌，需要及时预防。那常见的预防胃癌的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲有助于预防胃癌的食物。

一般，有助于预防胃癌的食物有：

菌菇类。这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。这种食物预防胃癌的效果很好。

番茄。含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，是很好的预防胃癌的食物。

洋葱。吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

大蒜。是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了预防胃癌的效果。

以上就是有助于预防胃癌的食物的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于预防胃癌的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。

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