可以治便秘的蔬菜有哪些 什么蔬菜治疗便秘

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便秘这种疾病在小孩的身上经常的发生，而且如果不能够及时的进行治疗的话就有可能给孩子带来非常大的伤害，所以家长在照看孩子的时候要注意留心孩子的身体状况，一旦发现异常就应该及时的进行治疗，下面为大家介绍一下治疗小孩便秘的方法。

便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘，婴儿便秘时，主要表现为每次排便时啼哭不休，甚至发生肛裂。肛裂的发生使婴儿对大便产生恐惧心理，造成恶性循环，时间久了，可引起腹胀、食欲减退和睡眠不宁等症状。因此，婴儿便秘应及时解除。由于婴儿的胃肠道神经调节不健全，胃肠功能发育不完善，若用药物通便，容易导致胃肠功能紊乱，发生腹泻等。所以，对婴儿便秘，食物疗法是最理想的。

一、食物疗法：对婴儿便秘首先要寻找原因，若系母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。

牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原来的5～8％增加到10～12％，并适当增加果汁。不满3～4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。

对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。此外，辅食中含有大量的B族维生素等，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

婴儿便秘经以上饮食调整效果仍不佳者，可给宝宝饮服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或将蜂蜜放入牛奶中喂养，效果较好。也可吃点大蕉，短期内即能发挥润肠通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品，婴儿便秘时可食用，每次5～10毫升，通便效果显著。也可用豆油替代，但须熬开冷却后再食用。每次5～10毫升即可。

二、训练排便习惯：婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

上面就是为大家介绍的两种现代最常用的治疗小儿便秘的方法。相信很多家长看过了上面的介绍对于小儿便秘这种疾病应该有了更深入的了解，家长在平时一定要给孩子做好这种疾病的预防工作，如果预防不到位不幸患病也应该及时的进行治疗。

预防便秘

便秘是困扰了很多朋友的一种情况，大多是因为上火，消化不好等等的情况引起。在有便秘的时候，一定要及时的进行调理，可以多吃一些新鲜的蔬菜进行调理与预防，那么什么蔬菜能预防便秘？

1.白萝卜：白萝卜的好处多多，生吃既能促进消化，又有很强的消炎好处，白萝卜含有的辛辣成分要以促进胃液分泌，调节肠胃功能，保持大便通畅。

2.韭菜：韭菜富含的粗纤维丰富，而且不易被消化道消化吸收。能增加粪便量，同时对于促进大肠蠕动，预防便秘痔疮等等都大有好处。

3.空心菜：空心菜天然寒，味甜，对于预防治疗便秘、痔疮有着很不错的功效，空腹大白菜最适合痔疮患者缓解大便干燥的情况。

4.生菜：生菜具有疏通、减积的作用。生菜富含维生素C，天然铁酸，常吃生菜，促进肠道蠕动，防止便秘，减轻肛门局部血管压力，能有效预防和治疗痔疮。

5.木耳：木耳又厚又滑，营养成分极为丰富，常吃有降血压、预防便秘等功效。所以平日的生活中可以多吃一些木耳来预防便秘。