日常饮食与身体健康息息相关，很多人不重视日常饮食调理，得病了只管去医院治疗，花钱受罪。其实有些健康问题平日饮食就可以调理，听说食疗治肾虚，还真别不信，今天就带你了解一下。

我国的中医文化博大精深，讲究未病先防，也重视日常保健，通过药食同源的理论给出了许多经典的保健养生秘诀。人们说的食疗治肾虚就是其一，短时间内也许看不出什么，坚持下去必有好处。

蔬菜类

大家听说过大葱壮阳吧，大葱是人们炝锅时少不了的。山东人还喜欢生吃大葱蘸酱就煎饼算是一种美食。大葱有壮阳补阴的作用，可以维持人体内分泌正常，对补肾有益处。

韭菜也是壮阳的，它能滋阴强肾，强精壮阳，中老年人适当吃一些韭菜还能缓解便秘，对补肾更是有突出作用。

水产类

海参、鲍鱼、泥鳅这三种海产品推荐中老年人食用，尤其是男性朋友，适当的吃一些可以壮阳，增强体质，强身补肾，对肾虚人群比较有好处。加工起来也比较简单，煲汤或做菜都可以，鲜香味美。

糙粮类

黑米、黑豆、黑芝麻外加黑枸杞，这些黑颜色的食物对强肾是非常有利的。日常蒸饭，或是煲粥大家可以有意识地选用黑米，摄入糙粮可以增强体质，提高维生素摄入量。并且黑芝麻乌发养发，对老年肾虚导致的脱发还有很大缓解作用。

除此之外，核桃、花生这些食物也可以强肾固精，对中老人尤其适合。肾虚重在调养，要特别重视饮食保健，吃对了可以让你少吃很多药。

对于人们说的食疗治肾虚，确实不假，大家看过今天的文章后就知道了哪些食物适合肾虚人群食用。在平时餐饮中，就要有意识地吃一些补肾的食物对身体非常有好处。