现如今，十几岁的青少年由于学习压力大，很多孩子出现了掉发的现象。家长看着心急，却不知道该怎么办。对于青少年脱发如何调理，今天咱们具体来为大家介绍一下，希望家长们耐心阅读。

通常来讲，青少年处于身体生长发育阶段，是不容易脱发的。过早且大量脱发一定是身体和心理出了问题。对于青少年脱发如何调理，不仅要家长关心，孩子自己也需要配合，只有各方面做到位才能改善。

日常饮食调理

青少年时期出现脱发多考虑肾气不足，肾为人体本元，脱发需要固本，所以补肾是关键。在日常餐饮中可以有意识多吃一些黑色的食品，比如黑芝麻、黑米、黑豆等。还可以吃点海带、瘦肉、牛奶，保证营养均衡全面，肾气充盈了则头发浓密。

保持规律作息

现在学生们的课业负担重，通常做功课到深夜影响了睡眠。而此阶段的孩子们需要保证充足睡眠，当睡眠不足，休息不好时，也不利于身体健康，肾气亏损，也会导致脱发。所以要保证晚上十点前躺下休息，不能熬夜，避免接触电子辐射产品。

培养良好情绪

心情对于身体健康的影响很大，长期郁闷、烦躁对身体没有好处，脏腑容易受心情的影响跟着变差，所以要保证心情舒畅，情绪稳定，这样身体才能健康。各脏腑健康，协同工作，自然脱发的现象也会随之改善。

短暂性的青少年脱发先不要恐慌，调理一段看看是否会好转。如果长期大量脱发，就要及时到医院进行检查，配合治疗，必要时会服用一些药物。当然日常生活中青少年坚决不能烫染头发，也不要过于频繁地洗发，洗发后尽量不用吹风机，选择自然晾干为好。