月经量过少，在生活中可以如何干预？

月经过少，属于异常子宫出血中的一种出血模式，是非正常态的月经。真正的月经过少，对怀孕肯定是有影响的，所以一旦诊断月经过少，就需要进行进一步的检查，并规范治疗，以调整症状、提高生育力。

正确的生活方式干预，应该是这样的：

1.饮食控制：包括坚持低热量饮食、调整主要的营养成分、替代饮食等(主要针对肥胖人群，但偏瘦和肌肉含量偏低的人群，需要增加热量和蛋白质饮食)。长期限制热量摄入，选用低糖、高纤维食品;选择健康食物，以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸;改变不良的饮食习惯，戒烟、少酒、少咖啡。沈阳好的看妇科的医院

2.运动：适量规律的运动，不仅能有效改善胰岛素敏感性，帮助维持正常血糖水平;还能影响神经内分泌系统，改善整体代谢水平。减脂、增肌、心肺三大训练穿插进行，效果*。

3.行为干预：在临床医师、心理医师、营养学家、运动教练等团队的指导和监督下，使患者逐步改变易于引起疾病的生活习惯(不运动、摄入酒精和吸烟等)和心理状态(如压力、沮丧和抑郁等)。

4.长期坚持：融合临床医生、营养学家、运动教练，心理咨询师等多方的指导和监督，制定个体化饮食运动和行为方案，持续至少3个月以上，并不断进行调整，逐渐形成属于自己的健康生活方式。沈阳不孕不育医院排名

偏瘦的备孕妈妈怎么吃？

偏瘦的备孕妈妈往往缺乏营养，如果缺乏营养就会导致卵子活力降低，月经不规律，不利于受孕。孕前营养不良还会影响怀孕初期胚胎发育，营养没及时更上会增加流产、致畸形的概率。

研究表明，偏瘦的备孕妈妈比正常身材的，在怀孕前3个月更容易流产。所以，偏瘦的备孕妈妈需要增加营养增重，*高能量、高蛋白质的摄入。*好在孕前1年就开始注意饮食。