于情于理来说，在当今社会，无论是不良的生活习惯，还是长期久坐的工作环境，都会对腰和肾的伤害很大。随着亚健康人们的越来越多，渐渐的补肾食疗的话题也被很多人提及。作为安全健康的食疗方法，也是现今社会很受推崇的。一是高效，二是安全。这两点原因就让很多人优先的选择。对于补肾，这两种食物很推荐。

枸杞

相信对于枸杞补肾的这一方法是毋庸置疑的，无论是在哪个阶段的人群，或是在什么时代下，枸杞作为补肾的食物。效果优于其他任何物质。所以现今常常会看到一些中年人习惯喝枸杞，或者是用枸杞泡水来补充身体，而且市面上的枸杞茶也越来越多。主要是由于枸杞对于补肾食疗来说是有健脾填肾精的作用，可以帮助人改善腰疼、酸等不良的症状。而且常常喝枸杞茶也是补充水分的方法，无论是在什么时候。什么场景下摄入的时候也很方便。

牛羊肉

如果说肾精不足导致肾匮乏和肾虚的表现。平时尿量减少，而且小便的时候有泡沫，这样的人群适合吃一些牛羊肉。牛羊肉作为高蛋白而且含锌量高的食物，对于补充肾源来说是再好不过的一种物质，在平时的时候可以多食。这类高蛋白的物质相比于猪肉的肥和腻。牛羊肉就显得很精细，而且不会增加身体内的血脂含量。对人的身体好处众多。

这两种补肾食疗的好方法在生活中应用的很普遍，被大家所熟知。而且相对于其他繁琐的程序而言，这两种方法操作起来简单，实用性高，而且见效快，很值得推荐。除此之外，相信大家还有很多简单易行的食疗方法，不妨我们一起来探讨一下。