性生活是夫妻生活中最美妙的音符。和谐的性生活可以使爱情更加滋润，这是每个人追求的理想生活。在性交中，男人坚持的时间越长，女人达到高潮的可能性就越大。因此，很多人追求性交时间长，但很多人性交时间短。一方面，早泄性功能障碍是由早泄引起的。那么如何延长性生活时间呢？

1、消除消极的心理因素。做爱时不要太紧张。看时间长短太重要。过于兴奋和刺激，或过于沮丧和愤怒会影响性功能。消除消极的心理因素有助于延长做爱时间。

2、做爱是一门艺术，是两个人的艺术，就像滑冰一样，注重合作。夫妻应积极配合，调整气氛，达到理想的性交状态。女性应该鼓励丈夫对做爱时间有足够的信心，更好地延长性生活时间。

3、做爱时过度投入会导致头脑集中在龟头上，容易早泄。此时，男性应分散注意力，思考其他事情，这可以延缓射精的冲动。

4、如果男性患有包皮过长、龟头炎、尿道炎、阴茎炎等器质性疾病，应及时到医院治疗，并通过药物治疗延长射精时间。

5、加强锻炼。做爱也是一项艰苦的工作。许多体质好的人做爱需要很长时间。我们应该从根本上加强锻炼和体质。

6、改变不良的生活习惯。许多习惯自慰的人更容易早泄，所以他们应该减少自慰。在日常生活中注意饮食，多吃补肾食品和腰部，可以增强心理自信，帮助延长姓氏的生活时间。

性生活是夫妻生活的重要组成部分，可以为生活增添一点色彩，为了延长时间可以创造一些浪漫的氛围，两个人共同努力，找到合适的方式，改变坏习惯，确保营养食物，为性生活的和谐。