男性成熟后，遗精通常从14岁开始，这是男性的正常生理现象。男性进入青春期后，性器官发育成熟，睾丸不断产生精子、前列腺和精囊。精子和精液储存到一定程度后会排出体外。遗精过多或过少会给正常男性带来麻烦。

正常情况下，未婚成熟男性每月遗精四五次是正常现象，时间不规律。健康男性在几天内连续跳遗精也是正常现象。但是，如果遗精太频繁，每天或一夜几次，就需要去看医生，找出病因。

如果遗精出现在性生活中，一周或一天多次，一些成年男性会有性冲动，这是病理原因。病理遗精可以是由于心理因素，主要是因为他们不了解性，过度关注性问题。此外，在不断的刺激下，大脑皮层总是处于性兴奋状态。遗精也会发生过度疲劳和体力透支。此外，皮前列腺炎等炎症刺激也会刺激遗精和局部刺激。例如，睡眠内衣太紧，睡眠时床上用品过多对生殖器的刺激也会导致遗精。

当遗精过频时，我们应该找到改善的方法，我们都知道仰卧起坐会增强体质，有很多男性有健身爱好，每天晚上睡觉前做几个甚至几十个仰卧起坐，在成年男性中，生殖器会产生精液，当积累到一定程度时，会出现精子排出，仰卧起坐会调节精子过频繁的现象。

运动疗法可以改善频繁遗精，因为它可以减少大脑皮层的兴奋，增加人体对神经的控制，从而控制遗精。具体方法是仰卧起坐，双臂伸直放在头后，然后仰卧起坐，可以锻炼盆腔组织，缓解遗精。必须注意遗精过多。当遗精频繁发生时，应注意生殖器的卫生。每天晚上睡觉前用冷水冲洗阴囊可以减少性兴奋。