孕妇是特殊人群，所以她们的饮食需要注意很多地方，孕妇可以吃零食，那么孕妇可以吃什么零食呢？

在怀孕的特殊时期，孕妇经常感到饥饿或想吃什么。怀孕前有吃零食习惯的女性能继续吃零食吗？在这里，我想告诉准妈妈们，怀孕期间有很多零食可以吃。

孕妇吃什么零食？

瓜子：

葵花籽、西瓜籽、南瓜籽等，营养丰富。如葵花籽和西瓜籽富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素和多种维生素，可增强消化功能，南瓜籽营养更全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2尼克酸等，营养比例平衡，有利于人体的吸收和利用。

红枣：

人们称之为红枣天然维生素丸。它富含维生素P，延年益寿，居百果之冠；维生素C的含量是梨的几十倍；富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B等营养成分，是孕妇滋补的好果实。红枣平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。枣还含有治疗高血压的药物成分芦丁，孕妇经常吃红枣可以预防和控制妊娠高血压。

奶酪：

这可是牛奶浓缩1公斤奶酪制品的精华是由10公斤牛奶浓缩而成，富含蛋白质、维生素B、钙和各种有利于孕妇吸收的微量营养物质。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇肠胃吸收营养。还有一点很重要。怕胖的孕妇不用担心吃太多奶酪会发胖。

板栗：

栗子富含蛋白质、钙、磷等对人体健康有益的营养物质。如果你吃得很强，它有促进血液循环和止血的作用。对于怀孕的孕妇，如果多吃，可以促进骨盆的发育，缓解怀孕期间的疲劳，对生产有很大的帮助。

香蕉：

香蕉是钾的优良来源，钾具有降压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇非常有益。香蕉还富含叶酸，体内叶酸、亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形的关键物质。孕妇最好每天吃一根香蕉。