夏天是一个炎热的季节。准备在这个季节怀孕的母亲应该如何避免一些不利因素，生下健康的婴儿？

1、天气闷热时，要注意调理心情

夏季天气闷热，易烦躁，休息不好，食欲不振，影响胎儿婴儿的正常生长发育。怀孕前，营养要均衡合理。最好多吃蔬菜、水果和鱼。清淡的饮食也能帮助你调节情绪。怀孕前，营养要均衡合理。最好多吃蔬菜、水果和鱼。清淡的饮食也能帮助你调节情绪。

2、一定要注意饮食卫生

夏天，丰富的食物有利于营养，但由于炎热的天气和更多的出汗，人们经常吃很多冷饮、水果和蔬菜，甚至鸡、鸭和鱼也愿意吃冷的食物。如果这些食物不清洗或变质，胃肠道传染病的发病率往往会增加。轻度腹泻呕吐，重度高烧、脱水、电解质紊乱，需要抗菌素等药物治疗，都会对宝宝产生不良影响。所以夏天怀孕的时候一定要注意饮食卫生，尤其是水果蔬菜，不要吃变质的食物。

在饮食方面：放弃生鱼片、牡蛎等生水产品（壳水生物），这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死产。同时，放弃我们最喜欢的火锅和烧烤。弓形虫可能寄生在大多数牛羊体内，但肉眼看不见。如果你在吃火锅的时候只是把嫩肉片放在汤里稍微烫一下，那就吃了。这种短暂的加热不能杀死寄生在肉片细胞中的弓形虫卵。幼虫可以通过肠壁，随着血液扩散到全身。

同时，过胖或过瘦的体重会大大降低计划怀孕的机会，因此应从这个阶段调整体重问题。坚持锻炼不仅能保持正常的体重，还能帮助顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。孕前注射乙肝疫苗和风疹疫苗也会给你的怀孕加分。

3、日常生活要注意规律

人们经常在夏天睡得很晚，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。因此，在准备怀孕的时候一定要注意日常生活规律，千万不要经常熬夜。