如果你有肾虚，你仍然可以用食物来调节，这比一些壮阳药和保健品更有效。然而，你应该尽量选择那些在饮食中补充肾脏的食物。你必须远离辛辣刺激性食物，不要吸烟或喝酒。男性肾虚必须吃什么食物？

男性补肾的食物还是很多的，下面就详细了解一下；

1.补肾的首选食物应该是黑米。黑米是一种粗粮。黑米富含蛋白质、氨基酸、铁、钙等微量元素。具有开胃、补精、健脾暖肝、舒筋活血的功效。经常吃黑米有滋阴补肾的作用。

2.其次是黑木耳。黑木耳具有补气补肾、凉血止血的功效。吃黑木耳的方法有很多，可以炒也可以蒸。味道还不错。你也可以蘸酱油。木耳味道好，营养丰富。你可以每天多吃，这对补肾很有帮助。

3.最后是黑芝麻。黑芝麻具有补肾益气的作用。黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，能促进人体新陈代谢。市面上的黑芝麻糊也是很好的食物之一。肾虚患者可以喝一些，效果也很好。

我们都发现这三种食物都是黑色的，但它们确实是补肾的最佳食物。患者必须多吃，尽可能远离辛辣食物，不能吸烟和饮酒，这会对身体造成一定的伤害。肾虚患者应多运动。

此外，肾虚患者还可以多吃洋葱、羊肉、动物内脏等，以提高性能力。这些食物具有壮阳补肾的作用。对于性能力差的男性来说，每天多吃是很有帮助的，他们可以有一个良好的性生活。

温馨提示，长期肾虚仍会有很大的危害，不仅会导致身体疲劳，还会影响性生活质量，患者必须尽快治疗，更多的饮食调节，男性肾除了以上，还要保持心理平静。