早泄是男性的常见症状，主要表现为男性在性交过程中射精不到2分钟。早泄的原因有很多，如心理因素、手淫和体外射精。早泄会对患者的性生活和夫妻关系产生一定的影响。因此，一旦发现早泄症状，应及时治疗。让我们谈谈早泄的自我调节和护理方法。

许多患者早泄是由心理因素引起的，所以心理治疗非常重要。患者应向妻子坦白早泄，然后告诉妻子早泄是一个常见的问题，然后尽量消除焦虑、不安和自责。我们必须对治愈有信心，不要给自己太大的心理压力，这可以在早期减少性生活的频率。

早泄的原因也与日常生活中频繁的手淫有关，因此建议有手淫习惯的患者尽量避免手淫。长期手淫会导致男性早泄、阳痿和其他症状。体外射精也是早泄的主要原因，因此患者在性生活中必须使用避孕套避孕，而不是习惯性的体外射精。

饮食调节早泄。早泄患者可以多吃虾、韭菜、麻雀蛋、羊肉、枸杞、猪腰、狗肉、粳米、薏米、甲鱼、牡蛎、山药、蘑菇等食物，帮助患者调节早泄症状。饮食尽量清淡，避免辛辣刺激性食物、烟草和酒精。多吃水果、蔬菜、海鲜和豆制品。

早泄在生活中很常见，所以患者不需要承受太大的心理压力。我们应该以正确的态度面对早泄。放下心理焦虑是治疗早泄的关键。有手淫和体外射精习惯的患者应尽快消除。在饮食方面，患者应多吃海鲜和豆制品，以帮助阳填充精华，帮助患者增强体质。