1.饮食有节，菜品清淡，要细嚼
孩子脾胃虚弱一定要节制饮食，以免过饥给肠胃造成二次负担，7-8分饱是最合适的，尤其是晚餐；食物的口味一定要清淡，以米糊为主，加入一些双低聚乳清，帮助排除积食的同时，还能够调理脾胃功能；细嚼慢咽这一习惯能够优先的减轻肠胃的负担，促消化。
2.生活自律，锻炼有度，助消化
让孩子生活自律自然是一件很困难的事情，这就需要家长们来帮助孩子，特别是睡眠习惯，孩子6个月到3岁的时候，能够从睡眠中得到一定的免疫力，有利于身体健康；当孩子到达一定的年龄，就可以去大自然中，与大自然相处，并且进行适当的锻炼，这些都是能够帮助孩子消化食物，以免积食反复伤害脾胃。
怎么判断是积食还是脾虚
很多妈妈经常问我：“积食、脾虚、脾胃不和，这几个问题总是搞不清楚，它们是一回事吗？”
脾虚、积食、脾胃不和是孩子最常见的几大脾胃问题，它们其实并不是一回事，但各自之间又是互相重叠、互为因果的。
下面就来给大家具体介绍，帮家长更好地区分，及时对症调理，保护好孩子的脾胃。
首先，我们先来了解脾胃的功能。
01
为什么说“脾胃”是孩子的后天之本？
在中医看来，脾胃是“后天之本”，并认为“养生要以脾胃为先”，将脾胃看作身体的基础和轴心。脾胃到底起着怎样的作用？
脾、胃之间的关系非常亲密，如果把胃比作粮仓，脾就相当于运输公司。胃负责收纳食物及初步消化，脾负责更进一步的消化，并把转化而成的营养输送到全身各个部位。
宝宝出生后，成长发育过程中需要非常多的营养，这些营养主要借助饮食而来，而饮食又必须靠脾胃转化为气血。
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