随着我们生活的发展，很多人工作压力很大，总是紧张焦虑，晚上容易想太多。因此，我们经常睡不着觉，因为这些精神因素使我们中的一些人焦虑和失眠。那么应该如何治疗焦虑失眠呢？焦虑失眠的原因是什么？焦虑失眠的症状是什么？

焦虑症是由心理因素引起的现象，可导致焦虑、抑郁、紧张和严重失眠。心理医生会给予指导，解开心结，消除压力，提高睡眠质量。保持卧室安静，不要让光线和声音干扰。睡觉前不要看电视、玩手机或在脑子里思考。睡觉前可以适当运动，吃点食物，因为轻微的疲劳和饱腹感会有助于加快睡眠。也可以在睡前用热水泡脚，帮助睡眠。做梦没有意义。

焦虑症属于精神心理疾病。其致病因素是多方面的。比如遗传因素，如果两代人都有焦虑症，那么后代的焦虑症发病率就会高于正常人。此外，还有环境因素。在外界环境刺激导致心理压力过大的情况下，焦虑的可能性很大。建议咨询心理医生，必要时服用药物和心理治疗。

焦虑性失眠主要是睡眠时无法入睡，焦虑引起的睡眠障碍是正常的。不过好像大家主要想到的是自己压力过大导致的情况，不用太紧张。可以去看心理医生，请他帮忙解决，再配合药物，这样治疗会更快。平时也可以用按摩或者针灸，对失眠也有帮助。

平时*要控制好自己的情绪，做一些放松的事情来缓解自己的心情，不要让自己感到心理压力，保持平和的心态，坚定自己的信心。*要注意休息，做到良好的作息规律，不要因为一些小事而感到烦躁和生气，而要想一些开心的事来保持好心情。

西安哪家医院看焦虑-西安脑康精神心理*医院

【西安脑康心理*医院】是一所集临床医疗、*、教学、预防、*为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。