现在心理问题越来越成为孕妇的常态。许多人会有产前焦虑和产后抑郁症，这是正常的，但是有些人还是很难走出来。因此，作为孕妇的家人要多多关注孕妇。一旦他们的精神状态不好，*重视并积极开导。接下来由西安脑康心理*医院的专家来告诉大家如何缓解产后恐慌和焦虑？

1、树立信心。要明白作为母亲的不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。

2、经验交流。产后忧郁烦躁怎么办，与其他新妈妈聊天，谈各自的感受也是件不错的自我调节措施。

3、学会放松。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松，读书、洗澡、看影片，或找点其它你感兴趣的事情做。

4、找个帮手。坐月子确实有*的道理，能让产妇身心都得到足够的放松。但相对过去的大家庭来说，如今的妈妈要辛苦得多，因为她们多半要承担起照顾宝宝的大部分任务。如果能够找到一个好帮手的话，产妇就能有一个喘息的空间和机会，恢复效果也会好得多。

西安治疗产后焦虑的医院-西安脑康心理*医院

西安脑康心理*医院打造诚信、专业、安静的医疗环境，让患者感受到专业的医疗服务。从患者舒心、方便、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的护理模式，精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。

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