随着生活压力的增加，情绪会随着时间的推移而剧烈波动。如果不及时调整不良情绪，就会出现不同程度的心理问题。如果你发现自己的性格变得敏感、多疑，然后慢慢变成偏执狂，偏执狂的范围逐渐扩大，你需要更加关注自己的情绪，并有相应的方法来预防偏执型精神分裂症。

1、和他人倾诉自己的想法

在日常生活中，不要给自己太大的压力，要学会释放自己内心的情感，不要想着自己可以消化解决就不和他人述说，久而久之累积的越来越多，然后给自己的心理负担也越来越大。需要敞开心扉，把压力和他人述说，找到一个合适的解决办法，让自身保持乐观的状态。如果自己的心理问题比较严重的时候，需要进行症状的监视、监测，以防产生偏执型精神分裂症。

2、进行相应的心理治疗

根据调查资料显示，一些患有偏执型精神分裂症的人和家庭中的关系有很大关联，甚至是患病的**原因。如果发现自己有偏执型精神分裂症的一些表现时候，需要调节家庭之中的关系，家庭需要给予关心与关爱，也需要进行一些支持性的心理治疗和社交技能方面的训练，降低偏执型精神分裂症发生。改善家庭之中的相处模式和做一些心理治疗，可以明显地降低发病率。

3、适量的运动

进行适量的运动，在运动的过程中可以放松自我，减轻自己的压力。长期的运动可以减少脑组织损失，可以保持大脑活跃。

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