现在的年轻人在标榜个性的同时，容易产生一些心理问题。焦虑症是年轻人常见的心理问题之一。很多年轻人不注意对自己心理健康的保护，容易在一些挫折后导致焦虑症，久而久之就会导致更多的心理问题。对于焦虑症患者来说，自我治疗焦虑症是保护自己的前提。下面详细介绍一下。

焦虑的自我治疗方法主要有以下几种：

一、自我刺激:焦虑性神经症发病后，头脑总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，异常痛苦。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止自己的想象力引发其他疾病，同时也可以增强自己的适应能力。

二、良好的自我心态:首先，快乐的认识生活，知足常乐。其次，要保持心理稳定，不要大喜过望，心胸要宽广，凡事要克服，不断使自己的主观思想适应客观发展的现实。不要试图把客观事物纳入自己的主观思维轨道。不仅不可能，还容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等负面情绪。

三、行为如果生活中心情不好，可以通过积极改变个人行为来间接改善心情。如果你做一些自己一直喜欢但很久没有做的事情，或者逐渐增加生活中有意义的活动，你会发现随着活动的增加，你还可以做很多事情，这将逐渐恢复你对生活的兴趣，并逐渐减轻抑郁和焦虑的症状。

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