因为植物神经功能紊乱是长期精神紧张造成的，我们预防植物神经功能紊乱主要是为了减轻压力，那么下面就来介绍一下植物神经功能紊乱的预防方法，大家来看看。

生活不规律、情绪低落、过度疲劳是植物神经紊乱的主要原因。因此，工作忙、压力大、性格内向的人要特别注意预防植物神经紊乱:

尽量多做户外活动，不要一个人在家无聊，多参加体育锻炼，比如散步、打羽毛球、游泳。户外活动和体育锻炼不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

及时缓解精神压力也很重要。当你心烦意乱，情绪低落的时候，不要憋在心里。相反，你应该想办法发泄出来。你可以调整自己，可以和朋友倾诉，也可以哭。这会让你感觉放松很多。这对心理保健也大有裨益。

培养良好的生活习惯。饮食规律，吃早餐，不要暴饮暴食；适量饮酒，不可贪杯；早睡早起，时间要有规律；晚上有选择地看电视，不要一坐就是几个小时，边看电视边多做活动。看完电视后洗脸。早上不要睡懒觉，尽量早起，多参加一些户外活动。事实表明，规律的生活习惯不仅有助于人的健康，而且有助于培养自己的好心情。

西安治疗植物神经紊乱的专科医院-西安脑康精神心理*医院

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