一个人睡眠质量差会影响大脑中神经递质的分泌，所以更有可能出现抑郁症状。正因为如此，每天充足的睡眠可以在很大程度上避免患上抑郁症。西安脑康精神心理*医院的医生指出，如果不幸患有抑郁症，在治疗抑郁症的过程中要注意以下几个问题。

治疗抑郁症要注意哪些问题？

一、坚持正常活动

有些患者可以正常上班，做家务，但不上班，甚至不做家务。这是非常有害的。就越觉得这样没用。其实患者是有能力完成工作任务，做好家务的。只要你坚持做你该做的事情，你就不会一天一天感到沮丧。

二、有制定计划的空间

每天晚上睡觉前，想想明天要做什么。不要把计划定得太高，也不要定得太低。留出足够的空间。这样每天都能顺利完成计划。这就是人们通常所说的“一跳就能摘到果子”。

三、及时肯定自己

每天晚上睡觉前，要充分肯定自己第二天的成绩和进步，不要说负面的东西。写好日记，记录你的好经历，进步和成就。每天这样写日记，感觉生活会越来越有意思。

四、不要对亲戚朋友说负面的事情

亲戚朋友也不听病人的负面议论。不是不同情病人。*主要的是，亲友听患者讲负面的东西，会坚定他们讲负面的东西的意愿。

西安抑郁专科的医院-西安脑康精神心理*医院

【西安脑康心理*医院】是一所集临床医疗、*、教学、预防、*为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。