白发三千丈，缘愁似个长。脱发的原因有很多，专家可以告诉学生我们，饮食管理不当也可能是不同导致出现脱发的原因问题之一。尤其是吃得太咸或太甜不仅会造成影响营养物质代谢性脱发，会让头发变得枯黄。

盐会导致头发水分过多，影响头发的正常生长发育。 同时，头发中过多的盐为细菌生长提供了良好的场所，容易引起头皮疾病。 过多的盐也会诱发各种皮脂腺疾病，导致头皮增加，加重脱发。 咸味饮食还会增加肾脏的负担，进一步消除钠障碍，使血压升高，蛋白质代谢紊乱，影响头发中蛋白质的形成，使头发颜色变得苍白甚至枯萎，成为营养代谢脱发。 过多的糖也会导致营养代谢脱发。 过多的糖在代谢过程中形成大量的有机酸，扰乱了头发色素的代谢，头发逐渐失去光泽，变成黄色。

经常脱发 * 经常缺铁，富含铁的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、鱼、虾、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、土豆等。可以吃一些粗粮、豆类、花生、绿色蔬菜和水果等富含维生素的食物。如果头发干燥，头部开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。头发的光泽和甲状腺的作用，碘可以增强甲状腺功能的分泌，有利于头发的健康，可以吃海藻，海藻，牡蛎等食物。

拥有美丽的头发不仅是美丽的象征，也是健康的标志。知道了营养代谢性脱发的原因，那就从日常饮食习惯入手，为头发健康而努力吧。