养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。
因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
服用紫苏饮，取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红替代紫苏。
早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。胀气状况严重时，可以服用一些市售的胃散。
在孕妇怀孕期间，除了要注意饮食，适当的运动也是非常的有必要的，但是很多的孕妇都因为怕自己运动以后就对孩子不好，害怕会流产，所以不运动，但是其实适当的运动不仅可以帮助顺产，还可以缓解胃胀气，增强身体的体质。
胀气打嗝是什么原因吃什么食物可以
胃疼胀气打嗝，在生活当中是比较常见的症状，引起的原因也是比较多的，比如说消化不良出现胃部着凉，或者是本身有一些胃病的原因，都可能会导致这样的表现，最好是到医院检查了解具体的病因，然后对症治疗，平时在饮食方面应该多吃一些养胃的食物，多吃一些容易消化的食物。
胃炎的话需要注意不要辛辣刺激及寒凉的饮食，可以用点奥美拉唑及胃苏冲剂看看怎么样，不行的话可以查下胃镜及幽门螺旋杆菌检查看看
患胃炎吃什么养胃?
1、牛奶
对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。
牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议最好不要喝牛奶。
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