数据显示,心脑血管病一年四季均有发生,但以冬、春两季为高发季节。
天气越来越冷了,脑梗的人逐渐多起来,小艾在后台看到有读者留言说了身边的人和事,一起来看看吧。
01.48岁马先生晨起后突发脑梗离世
马先生今年48岁,平日里吸烟喝酒、无肉不欢,身高不到175厘米,体重却有200斤,此前曾在单位组织的体检中查出高血脂。而且早在几年前他就被查出高血压,只不过他没当回事儿,从来不吃降压药。
一天早晨,起床时后洗漱时他突然头晕、呕吐、一侧肢体发麻无力不能动,家人赶忙把他送到了医院检查,结果被确诊急性脑梗,尽管医生积极治疗,但却没能挽回他的性命。
02.52岁刘师傅深夜脑梗离世
今年52岁的刘师傅和妻子经营着一家小超市,日子平稳且幸福,平常朋友们来了喜欢喝点小酒、爱吃肉。
不过,一天晚上独自招待完朋友关门的时候,突然头晕眼花、摔倒在地,妻子在家等不到丈夫回来,出来寻人,见到丈夫倒在地上,赶紧拨打了急救电话。
医生诊断为急性脑梗,由于送医不够及时,医生也无力回天,刘师傅最终还是投向了死神的怀抱。
一、脑梗最怕两个时间段,这几件事要少做!
脑梗也就是缺血性卒中,是指受多种因素的影响局部脑组织血液供应异常,从而引发脑组织缺血缺氧,引发了神经功能缺失。
据统计,全球三千万中风患者中我国就占比三分之一,而且脑梗一年复发率可达到17%,一年死亡率可达到15%。
东南大学附属中大医院神经内科主任医师郭怡菁提醒:冬季脑梗高发,尤其是早上6—10点之间和夜间入睡后这两个时间段更要提高警惕,小心脑梗来袭!
在寒冷的冬季,晨起要避免这几件事!
快速起床:早晨起床时人的血压偏高,醒了立马直接起床可能会导致心脑血管疾病,甚至诱发脑梗,建议醒来后先躺一会儿伸展身体后再起床。
过早晨练:早上本身是心脑血管疾病高发期,如果太早晨练可能会脑供血不足,诱发脑梗,最好等太阳出来以后再去锻炼。
用力排便:北京安贞医院老年心内科主任医师洪昭光提醒,排便太用力会导致血压出现波动,可能会增加心脑血管疾病的风险,甚至诱发猝死等意外。
为了身体健康,晚上要避免做这三件事!
熬夜:河南省人民医院介入科李立表示,经常熬夜会导致神经兴奋、脂代谢紊乱等,可能会诱发脑梗。
抽烟:郑州大学附属郑州中心医院神经内科三病区主任王润青指出,烟草中的尼古丁会损害血管壁,增加血栓风险,诱发脑梗。
爱吃宵夜:研究发现,晚上七点后最好不要进食,以免增加心脏病、中风风险。
二、中国脑梗塞患者越来越多,或和调料滥用有关
我国脑梗发病率不断上升,据《中国脑卒中防治报告》数据指出:我国40岁以上的脑梗患者有1200多万人,每年有190多万人死于脑梗,而且这个数字在不断攀升。
都说病从口入,厨房中常见的一些调味产品如果摄入量长期超标,也会增加脑梗塞的发病风险。
盐分超标会导致血压升高,加速动脉斑块脱落的风险;食用油摄入过多会增加心脑血管疾病的几率;而白砂糖摄入过多会影响胰岛功能、血糖水平,导致血脂升高,甚至会诱发心脑血管疾病。
健康管理师、中华中医药学会慢病管理分会委员宋添力提醒:脑梗来临前患者会有这些症状,如果出现这些征兆要引起重视!
1、肢体、唇舌、手足等发麻
好端端出现的肢体、唇舌、手足等部位发麻,同时伴有视线模糊、头晕头痛等症状,要警惕脑梗来袭。
2、眼前发黑
眼部动脉是颈动脉的第一分支,脑部血流出现变化,就可能导致视网膜动脉暂时性缺血,出现眼前发黑的症状。
3、经常头晕
频繁头晕,同时伴有持续性进展的头痛症状,要警惕脑梗来临。
4、身体疲劳
明明睡醒了,但依然身体疲劳无力,不停打哈欠,要警惕脑中枢缺氧,据统计有80%的患者会有这种症状。
5、患有大脑中动脉闭塞综合征、颈内动脉闭塞综合征
这两种闭塞综合征都是脑局部严重缺血所致,一定要引起重视。
三、想要远离脑梗,日常饮食注意三个要点
据统计,90%的脑梗与不健康的生活习惯,及高血压、冠心病、糖尿病等疾病有关,这些人群是脑梗的高危人群,很容易被脑梗盯上。
中国医科大学附属第一医院老年心血管主任医师、教授陈思娇称:想要预防脑梗,平常要保证健康的生活方式,避免经常熬夜、适当运动,将体重控制在理想范围内,并且要保证合理膳食、戒烟戒酒等。
日常饮食方面要注意这三点!
1、补充不饱和脂肪酸
花生油、坚果类、橄榄油、鱼类、菜籽油等含有丰富的不饱和脂肪酸,适当补充能清除血液中坏的胆固醇,从而预防动脉硬化。
2、补充叶酸
高同型半胱氨酸血症会增加脑梗风险,可以通过补充叶酸,或者补充叶酸联合维生素来预防脑梗。
3、低盐低钠、高钾饮食
《中国居民膳食指南》建议每天食盐摄入量要少于5克,多吃油菜、蘑菇、白菜、橘子、香蕉等高钾食物,有助于降压。
我国脑梗高发,一旦出现类似脑梗的症状,一定要提高警惕,尽快就诊排查。
平常要做好脑梗的预防,多补充叶酸、不饱和脂肪酸,还要尽量保证低盐低钠、高钾饮食。
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