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流感后久咳难愈，四类咳嗽对症应对！(2)

2024-01-12 07:37:08

此外，如果起病缓慢，缠绵难愈，则多属于虚性咳嗽。其中又分气虚咳嗽和阴虚咳嗽。若咳声低微，气喘，伴有疲倦乏力，气短胸闷，出汗多，胃口不好，吃完饭经常肚子胀，则为多属于气虚咳嗽；若干咳痰少，咯吐不爽，或痰中带血，伴有咽干口燥，形体消瘦，手足心热，则多属于阴虚咳嗽。

食疗调补

对症下“料”

日常食疗调补，寒性咳嗽可在饮食中加入偏温性的食材，如生姜、葱白。如果痰多，可加入陈皮、化橘红。感觉咽干的，可加蜂蜜、冰糖。

如果是热性咳嗽，则可选择偏凉性的食材，如菊花、夏枯草。热咳且痰多的人，可加川贝、浙贝。咽干的人，可加沙参、麦冬。

气虚咳嗽的，可选择健脾补气之物食疗，如黄芪、党参、五指毛桃、山药等。

阴虚咳嗽，可选养阴润肺之物，如百合、麦冬、雪梨、沙参、玉竹等进行食疗。

穴位按摩也有帮助，例如寒性咳嗽可多按揉风池穴，热性咳嗽可多按摩鱼际穴，而气虚咳嗽可按足三里，阴虚咳嗽可多按摩照海穴。

Tips

感冒后快速恢复，6点提示

林琳提醒，无论是哪种证型，冬季呼吸道疾病康复后，都要注意以下6点：

①康复后注意保暖，避免再度受凉；

②戒烟及远离二手烟；

③适当锻炼，增强体质；

④不熬夜，多休息；

⑤多饮温水，帮助身体代谢和毒素排出，保持咽喉部湿润；

⑥加强营养，不吃生冷辛辣刺激食物，适当食疗助恢复。

食疗方推荐

沙参麦冬百合乌梅饮

材料：沙参30克、麦冬15克、鲜百合1颗，乌梅3-5颗，糖少许。

做法：上述材料加入适量水煮沸，代茶饮。

适合：干咳无痰或痰黏难咳、喉咙痒、咽干口干想喝水的人群。

生姜陈皮饮

材料：生姜15克、陈皮10克。

做法：上述材料加水两碗，大火煮开后文火煎煮20分钟，代茶饮。

适合：痰白量多、遇冷加重的寒性咳嗽者。

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