下雪天,道路湿滑,人往前摔时会条件反射用手撑地,着地瞬间力量非常大,传导到腕部会导致腕关节骨折;往后摔,则往往是臀部、骶尾部着地,受力后易发生髋部骨折。
雪天摔倒所致的一些其他外伤,例如踝关节韧带扭伤、髌骨骨折、腰椎骨折等病症也常有发生。
不少人觉得冬天穿得多,摔倒了也有缓冲,一般不会摔得太严重,但实际情况恰恰相反。冬天穿得多,人比较笨重,不够灵活,加上寒冷状态下,身体肌肉、关节、骨骼都僵硬、发紧,身体不协调,一旦摔倒,身体无法及时反应,提供有效缓冲或者保护,特别是手部撑地时,穿再多的衣服也无法保护腕部。
怎样预防滑倒?
下雪、化雪期间,建议大家尽量减少外出,尤其老人和孩子非必要不外出,外出时要穿防滑鞋。
走路时,注意观察路面状况,尽量挑雪化后的路面或者别人走过的路面行走。走路时,不要东张西望、看手机。
在凹凸不平、浮雪以及冰水混合物较多的路面(尤其湿滑大理石、瓷砖路面)行走或上下台阶时,一定要提前做好准备。
腰部及双膝微曲,降低重心,双足底尽可能多地贴近地面,交替蹭行。学会走“企鹅步”防滑:小步慢走,身体重心落在前脚,身体略向前倾,如滑雪状,走路时两脚分开,与肩同宽。这样做,底盘大、重心稳。
走路时,两只手不要放在口袋里,双手在外面来回摆动可以保持平衡。
如果不慎摔倒,如何正确处理?
如果不小心摔倒,千万不要乱动,要沉着冷静,检查自己的四肢情况如何。
若手脚情况并无大碍,可以先侧身,转向觉得方便和舒服的任意方向,屈腿翻转身体,呈俯卧位,使膝盖和双肘着地,借助其力量将整个身体撑起来。在这个过程中,身边如果有比较稳定的物体,可以借助它站起来。
若检查发现只是轻微扭伤,72小时内可冰敷伤处,以收缩血管、减轻局部充血,减轻疼痛和肿胀。注意,受伤后千万不要立即热敷,否则会扩张血管,使肿胀更加严重。
如果发现身体某个部位非常疼痛,切忌强行支撑,应逐渐活动,观察症状是否加重,排除骨折、开放伤等紧急情况,寻求援助或到附近医院就诊。
一旦发现摔伤部位畸形,如突起等,并伴随疼痛、活动受限,可能是骨折,需立即就医。当骨折发生时,不正确移动可能会造成骨折移位的加重。紧急情况下,可以使用围巾、书本等对骨折处进行简单的固定。
若伤者有胸、腰、背部疼痛,无法坐起、站立等,有脊柱骨折的可能性。这时救人者千万不要随意搬动伤者,可以用手边的棍状物或硬纸板固定损伤部位,或者用硬板将伤者抬到医院。
如果摔倒后发现存在流血伤口或观察到骨骼直接暴露于开放伤口外,先用干净的纱布或毛巾将伤口临时包扎,原地拨打“120”急救电话,尽早就医。
哪些人应格外注意?
老年人
老年人是冰雪天气意外跌倒受伤的高危人群。老年人反应较慢,身体协调性和平衡能力都下降,容易摔跤或者受伤。
同时,老年人神经肌肉反应性差或自身缺乏保护意识,摔倒后没有保护或缓冲,外力会直接作用于骨骼。
而且大多数老年人有骨质疏松,摔倒后即使是比较轻微的损伤也会导致骨折。如果摔倒时,老年人用手撑地,往往损伤的是腕关节,导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这类手臂骨折在护理上不需要卧床,而且康复训练也容易做,更不会发生致命的并发症。而老年人一旦发生髋部骨折,需要长期卧床,又被称为“老人临终前的最后一次灾难”,给老年人造成的伤害及治疗难度要大得多。因此,建议老年人万一不小心摔倒,尽量手腕着地。
儿童
活泼好动是儿童的天性。但儿童自我保护能力差,经常因为奔跑过快摔倒,导致不同程度的摔伤,因此家长要格外注意看护好孩子。
穿高跟鞋的女性
穿高跟鞋在雪地上行走,极易因鞋底打滑而摔倒。建议穿便于行走的运动鞋、平底鞋,最好选有防滑性能的鞋。
近些年来,我国儿童肥胖问题日益严重,已成为影响儿童健康的一大隐患。肥胖不仅影响孩子的体型,还可能引发一系列的健康问题,给孩子们的成长道路上增加不必要的负担。[详细]
2024-06-03 07:43:22爱宠之人越来越多,医生提醒,养猫养狗也需要注意科学。南方医科大学中西医结合医院皮肤医学中心近日接诊了一位年轻女性患者,家中养了3只猫,四肢皮疹伴剧烈瘙痒1周,确诊为丘疹性荨麻疹。[详细]
2024-06-03 07:42:46“六一”国际儿童节即将到来。孩子能健康成长,是家长们的共同心愿。在孩子感染呼吸道疾病后,合理的居家养护有利于患儿的康复,减少不必要的家长焦虑等。[详细]
2024-06-03 07:41:24老话说:“一日之计在于晨。”天亮了,人醒了,美好的一天开始了。大街上车水马龙,来来往往……日复一日,相信大家都司空见惯了。不过对于某些特殊的人群,早晨却是个危险的时刻。[详细]
2024-05-31 07:34:04大家平时多久洗一次头?是每天洗1次头?还是7天洗1次头?关于洗头的时间和频率,坊间一直争论不休。[详细]
2024-05-31 07:33:40随着温度的升高,凉皮、凉粉和肠粉等美食逐渐受到市民的欢迎。但大家一定要警惕这些食物中隐藏的“美味杀手”——米酵菌酸。[详细]
2024-05-31 07:32:54伴随着炎炎夏日的到来,防晒再次成为人们关注的焦点。防晒误区有哪些?如何正确防晒?为此,人民网采访了专家清华大学第一附属医院皮肤美容科副主任医师庄淑波。[详细]
2024-05-27 07:34:12近日,重庆一男子健身把自己“吊死”引发网友热议。该男子在公园内看到其他老年人进行一种“吊脖子”的锻炼方式后,决定亲自尝试。[详细]
2024-05-27 07:33:27米酵菌酸中毒是我国病死率较高的一种微生物性食源性疾病。中毒食品主要为家庭自制发酵食品,常见的有三类:一是发酵玉米面制品,如酸汤子、臭碴子、糯玉米汤圆、吊浆粑等。二是变质鲜银耳。[详细]
2024-05-27 07:32:51脊柱疾病已被世界卫生组织列为世界十大被忽视的健康问题,成了困扰全世界约10亿人的常见病。[详细]
2024-05-24 07:30:41近日,全国多地医院出现较多的肺炎支原体感染患者,多以儿童为主。...
2023-10-18 07:33:09儿童支原体肺炎感染为何难治?专家详解秋冬是呼吸道传染病的高发季节。近期,儿童支原体肺炎等呼吸道传染病有所上升。...
2023-10-20 08:25:27科学防治秋季呼吸道疾病专家来支招!清淡饮食就是吃素吗?喝粥更养胃吗?吃红枣喝红糖可以补血?人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等补品对身体好?维生素C可以预防感冒?越来越多的人开始注重养生。...
2023-10-20 08:25:57喝粥养胃维C防感冒?警惕这些养生误区近日,全国多地医院出现较多肺炎支原体感染患者, 主要以儿童为主。阿奇霉素等抗生素类药物需求增加,引发关注。目前已知,青霉素和头孢对肺炎支原体完全无效。...
2023-10-23 07:32:28治疗支原体肺炎首选药物是啥?权威解答近期,西南医科大学附属成都三六三医院内分泌肾内科一周内收治了两名特殊的患者。...
2023-10-27 07:31:01骑动感单车致横纹肌溶解?专家特别提醒鼻塞、流涕、眼痒……进入秋季,草花粉过敏症发病有所攀升。中国疾控中心近日发布儿童秋季过敏性疾病健康提示,提醒家长们留意孩子是否出现过敏症状,及时对引发过敏的原因进行控制与干预。...
2023-10-27 07:33:27疾控专家支招!教您应对儿童秋季过敏随着秋冬季到来,多地流感病例逐渐增多,中国国家流感中心发布的监测周报显示,10月16日-22日,南方省份流感病毒检测阳性率持续上升,北方个别省份流感活动略有上升。...
2023-11-03 07:33:20流感感染率在儿童中最高专家这样建议近期,肺炎支原体在部分地区流行,一些医院接诊儿童肺炎支原体感染病例增多。...
2023-11-13 07:32:05肺炎支原体肺炎高发专家提示成人也需要警惕近日,“逍遥丸”在社交平台上热度持续高涨,昨日,话题还一度冲上热搜第一众多网友发帖称逍遥丸专治各种“不开心”“药到emo除”“吃对了甚至有淡斑、美白、祛痘的功效”“心情好了...
2023-11-20 07:35:46这药专治“不开心”?专家提醒别乱吃近期流感高发,流感疫苗接种是目前预防流感最有效的方法。...
2023-12-01 07:42:39为何打了疫苗还得流感?专家解答8大问题减肥,说难也简单,说简单也难。管住嘴、迈开腿的道理,人人都知道。...
2023-12-04 07:35:20专家提示:这些减肥误区,千万要警惕!属于阿片类药物的右美沙芬,在作用机制上与吗啡有共通之处,近年来,部分年轻人大量服用右美沙芬,以获取快感上瘾。...
2023-12-11 09:03:26“止咳神药”被滥用!专家:有致死风险近日,北方多地迎来降雪。雪景虽美,路上却滑。雪后出行,如何预防摔倒?不慎摔倒了如何防止受伤?6条小贴士提醒您做好防护措施。...
2023-12-13 07:33:07雪后出行,6条防摔小贴士请收好!冻疮是长期暴露于寒冷环境中而引起的局限性红斑炎症性皮肤损伤,至春季转暖后自愈,但转年冬季易复发。...
2023-12-13 07:34:29冷水洗皮肤更耐寒!教你5个防冻伤妙招