中医还重视情绪舒畅对消化功能的影响。贴了“秋膘”，不妨打打羽毛球或快走，利于增肌减脂。中医八段锦体操第一式“两手托天理三焦”即双手托举动作，利于通畅气机、帮助消化。来，跟着下面动图一起做：保持双脚与肩膀同宽，双臂自左右身侧向上高举过头，保持十指交叉，翻转掌心向上托举。
怡志养神
初入立秋，暑伏“秋老虎”仍在发威，难免导致烦躁情绪，此时养神的要点是“收敛神气，使志安宁”，建议选择通风环境，自我调节呼吸，控制激动和焦虑情绪。中医认为“秋气主降”，爱好香薰的朋友可选择沉香、柑橘、玫瑰花，配合饮用杞菊莲心茶、蜜桔银耳茶可理气除烦，缓解压力。
有关“秋”的字句易令人感伤，如气郁体质的围绝经期女性、老年人易思虑深重、触景生情，产生烦躁、抑郁等。结合季节特点，建议“接地气”式减压，如避开高温炎热天气，做好关节保护，登高远眺、湖边散步，也可居家养护绿植、正念练习、聆听轻快音乐调养情志。
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