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如何知道自己是否患上了焦虑症 焦虑症反复怎么办

如何知道自己是否患上了焦虑症

睡眠障碍。有些人可能无法入睡或保持睡眠状态的原因有很多。失眠的原因包括身体和心理原因。重要的场合或紧张等情况。然而,如果一个人发现自己一直难以入睡,这可能是焦虑症的征兆。

肌肉紧张。焦虑症可导致持续或接近恒定的肌肉紧张。这将采取以下行为的形式:将一个人的拳头抬起,咬紧下颚,或弯曲或拉紧整个身体的肌肉。很多时候,这种肌肉紧张会如此普遍,以至于患者甚至不会注意到他们正在这样做,所以习惯了他们常常的肌肉紧张。

慢性消化不良。虽然焦虑症的根源在于大脑和精神过程,但症状会出现在全身。其中之一是慢性消化不良,其包括胀气,痉挛,胃痛、便秘或腹泻。这种消化不良称为为肠易激综合征。虽然并不是由于焦虑引起,但他们经常一起出现。

怯场。在大型团体面前演讲或表演之前,某种紧张情绪并不罕见。因此,在此类事件发生前稍微紧张并不是焦虑症本身的征兆。然而,如果恐惧感很严重不能使其达到可控水平,那么这个人可能患有焦虑症。

自我怀疑。几乎所有的焦虑症都具有持续的猜测和自我怀疑。这些疑虑疑是不安和担忧。对于患有焦虑症的人来说,这种怀疑是一种不断的,普遍存在的通常情况下,自我怀疑几乎可以成为一种习惯,即使最简单明了的事情,他也会产生疑虑。

自我意识强。患有焦虑症的人经常发现自己在社交场合或需要与其他人互动的情况下感到不舒服。与偶然的熟人或同事的聚会进行的任何事情都可能是引发焦虑。在这种情况下,这种社交焦虑会导致过度的自我关注。

患有焦虑症的人常常觉得每个人都特别关注他们,判断他们的外表和所说的内容,特别是以消极或批评的方式。这种信念可能导致颤抖,出汗或脸红,以及难以交谈。

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