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什么是软组织损伤与挫伤有什么区别 软组织损伤的处理办法(4)

2020-06-10 10:16:50

O（optimism）-----保持乐观

大脑所产生的负面忧郁等负面的情绪，很可能会影响到复原情况，情绪悲观的患者通常与复原情况不佳有关。因此，应该尽可能给予患者鼓励，帮助建立信心，患者与康复师相互配合之下，提高复原进程。

V（vascularization）-----血液循环

过去研究指出，在损伤发生后，在无痛状态下加入适当的活动，可以促进血液循环，其实就是利用肌肉收缩引起血量转移的机制，加快修复受伤部位。

E（exercise）----锻炼

有大量的文献指出，踝扭伤之后通过训练来治疗踝关节损伤以及降低踝关节扭伤的复发率。通过运动训练强化受伤部位的本体感觉、关节活动度以及肌力。

介绍完急性损伤处理原则，有没有发现大家耳熟能详的Ice冰敷从最新的处理原则里拿掉了？那么到底在损伤发生后，该不该冰敷呢？

冰敷这个概念是由Gabe Mirkin医师在1978年提出的，但在四十年后，Gabe Mirkin医师发表了一篇「Why Ice Delays Recovery」，推翻了自己以前的理论。近年来的研究表明身体的发炎反应是修复受伤组织的重要过程，而冰敷会使血管收缩，造成局部的血流量下降，血流量不足的地方会增加组织坏死以及神经受损的风险。所以适当的发炎反应能促进组织修复，也就是前面peace里面提到的避免使用消炎药。

当然，冰敷能达到止痛的效果，不过冰敷不能消除肿胀，消除肿胀还是需要透过改善血液循环才能达到的，也就是前面Love里面提到的透过循环来改善肿胀。

最后，Gabe Mirkin医师给出的建议是，在受伤的当下，还是可以利用冰敷来达到止痛的效果，每次十分钟，休息二十分钟后再继续重复1-2次。如果想要达到良好的恢复效果，建议遵循前面提到的原则，才能够加快组织复原速度。

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