第二招:找对奶制品“替身”——无乳糖配方奶粉
这种奶粉多用葡萄糖多聚体、蔗糖、麦芽糖糊精、玉米糖浆等来代替乳糖。
先天性乳糖酶缺乏的宝宝,需要采用无乳糖配方奶粉。
配方奶喂养的宝宝,如果发生乳糖不耐受,并且出现营养不良或体重降低等情况,可以暂时换成无乳糖配方奶粉,等到宝宝腹泻情况好转以后,再换成含有乳糖的配方。
美国儿科学会认为,宝宝由于腹泻等原因继发乳糖酶缺乏时,不需要限制食物中的乳糖,认为疾病好了以后,乳糖酶缺乏的症状也会消退。但是,小于3个月的宝宝,以及本身已经营养不良的宝宝,如果继续母乳喂养或者使用含有乳糖的配方奶粉,会影响疾病的恢复。因此,WHO建议持续腹泻大于14天的宝宝,最好暂时避免摄入含乳糖的乳制品。
不过,爸爸妈妈要注意,使用无乳糖配方奶粉的时间不宜太久,因为乳糖是宝宝生长需要的能量,也是宝宝食物纤维的来源之一,并且乳糖还有助于小肠有益菌的生长以及肠道钙的吸收。
第三招:少量多次饮用牛奶
每个宝宝对摄入乳糖后的表现是不同的,有的宝宝可能喝完一杯奶出现腹胀、腹泻等不良反应,有的宝宝可能喝了半杯奶就出现反应了。这说明宝宝在一定程度上是可以耐受乳糖的。为了缓解乳糖不耐受的不适,可以把牛奶分2次或者少量多次来喝。
第四招:配合谷物(如面包、麦片)同吃
通常来讲,乳糖不耐受的宝宝空腹喝奶会出现较为严重的不适反应。因此,可以尝试让宝宝在喝奶前或喝奶时吃一些饼干、面包等,这样能够帮助减少肠道排气和不舒服的感觉。
第五招:喝酸奶更易消化
对乳糖不耐受的宝宝如果喝不了牛奶,可以选择喝酸奶。因为酸奶是加入一定乳酸菌后经过发酵而生成的,发酵过程使原奶中的20%-30%的乳糖分解成了乳酸,更易消化吸收。
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