日常饮食要加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。
由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做美体操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，对调整气血、增强体质有很大的帮助作用。
原因二：气滞血瘀出现月经黑色
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
女人气滞血淤的症状：有便秘的习惯；肌肤干燥，黑眼圈很明显；经痛特别严重，周期不规律；经血量很多；小腹特别突出；手脚冰冷，但头跟脸却特热。
这些人容易产生血淤：通常气滞的人；劳力工作者；出过车祸或得过内伤的人；常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间；有肩膀酸痛毛病的人。
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