焦虑症的躯体症状能自愈吗如何缓解焦虑症的躯体症状

2020-03-24 09:38:56

焦虑症的躯体症状能自愈吗

焦虑症的躯体症状

有些人是身体上的问题，可是有些人是精神上的问题，脾气不好之类的，很焦躁，就有可能有焦虑症的问题，但大部分的人应该都只听过这种病的存在，至于是什么样的，估计就不是很清楚了，焦虑症引起的躯体症状是什么？

1、焦虑者常常面容绷紧，愁眉紧锁，紧握拳头。表现为，为了解除肌肉紧张而咬指甲，用手敲桌子或来回踱步，无法安静下来，睡眠不良，无法入睡，多恶梦或夜惊。

2、有的人说话变得很快，不间断，声音提高，有的人说话变得犹豫甚至出现口吃，更有些人姿态变得僵直，双手发颤，甚至面部、手臂、肩膀或整个身体都出现颤抖。

3、有的焦虑症患者呼吸变得深而快，骨骼肌紧张，胃呈翻动感。如果焦虑反应进一步发展，也可能使副交感神经的活动增强，出现尿频、肠蠕动加快、腹泻以及大小便不自主地排出、毛发竖立等现象。

焦虑症引起的躯体症状怎么缓解

1、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

2、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。

3、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。

在不同的人生中，每个人都不一样，焦虑最大的可能来自于自己的有担心的事情，所以发现自己很焦虑的时候，应该让自己放松一点，才应该是处理的办法，缓解的方法也有不少，应该仔细的学一学，焦虑症引起的躯体症状是什么？很多的症状，要学会缓解。

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