如果男性阳痿，在性交过程中会导致双方非常不愉快。如果这种情况持续很长时间，很可能会影响夫妻之间的情绪问题。近年来，阳痿的发病率越来越高。那么，如何预防阳痿呢？以下小系列将向男性朋友介绍“专家推荐阴茎保健操，帮助您轻松预防阳痿”。

专家推荐阴茎保健操帮助你轻松预防阳痿

1、下腹摩擦:睡觉前，用手从右到左慢慢摩擦下腹，以自觉温暖腹部为度。

2、大腿根部按摩：睡觉前，双手放在大腿两侧的根部，每周按摩一次，对增强性欲和提高能量有一定的作用。

3、加强阴茎反应：早上勃起时，在上厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎前端的三分之一，按压阴茎，然后用指尖贴在阴茎上，感觉到它的反应，关闭肛门，将阴茎推上去。重复这个动作大约需要1分钟。

4、揉睾丸:搓双手，先用右手握住两跳九，使右宰九位于掌心，左睾丸位于拇指。向右转30-50次，然后向左转30次。50次，以轻微酸胀无痛为度。然后用左手轻轻按压。也可以用摩法，也就是先用一只手拉紧阴囊。固定外肾，用另一只手掌处理睾丸，然后轻轻摩擦宰丸微热。

如何预防前列腺炎？

1.多喝水。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

2.不憋尿。

3.控制性生活。预防前列腺肥大。注意控制性生活，避免前列腺反复充血。当然，过度禁欲会引起不适，也不利于前列腺。

4.多放松。临床表明，当生活压力减慢时，前列腺症状会得到缓解。

以上是小编向男性朋友介绍的“专家推荐阴茎保健操，帮助您轻松预防阳痿”。我希望你能接受。因此，男性朋友应定期检查身体，以防止前列腺炎。平时，我们应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，多锻炼，过健康安全的性生活。