早泄是男性性功能障碍的常见病，与各种不良生活习惯密切相关。早泄不仅会让男性朋友失去自尊，还会破坏夫妻之间的性生活。男性朋友早泄后应该怎么做才能从容应对？以下是预防早泄的五种方法。

1、节房事戒手淫

过度性交和过度自慰会导致男性朋友的精神疲劳，从长远来看，男性朋友会出现脚气病的症状。当男性出现早泄时，由于及时性交，有效避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分休息，从而有效改善早泄的症状。

2、消除心理因素

许多男性朋友在早泄症状后会感到沮丧和担忧，失去信心，此时双方应增加情感沟通，有效消除不和谐因素，性伴侣也应注意男性关心和鼓励，避免表现出不满，以免增加男性的精神压力和负担。

3、注意饮食调理

当出现早泄症状时，男性可以在饮食中多吃动物内脏来补充性激素和肾上腺皮质激素，从而增强精子活力，提高性欲，这对改善早泄症状非常有益。

4、中药调理

男孩早泄可以在中医的指导下服用具有壮阳补肾作用的食物，以改善早泄的症状。

5、适量补锌

如果男性朋友有早泄的症状，不妨在生活中适当补充锌，这对提高精子质量，增强性欲有很大帮助。

综上所述，相信所有男人都知道如何应对生活中的早泄。当出现早泄症状时，男性不仅要做到以上五点，还要注意提高身体素质。这是因为身体虚弱和过度疲劳会诱发早泄。因此，建议男性在生活中积极从事体育锻炼，提高个人身体素质，坚持劳逸结合，调节中枢神经系统功能，有效改善早泄症状。