早泄对男性朋友来说是一件非常尴尬的事情。在阴茎进入阴道或刚进入阴道之前，男性朋友已经射精了，而女性在享受性行为带来的乐趣之前就已经结束了。这将严重影响夫妻关系，因此预防早泄非常重要。

预防1、慢跑。慢跑前移动，热身，慢跑的距离可以根据自己的条件来确定，或者在户外做高腿跑步，或者在跑步机上慢跑。

预防2、跳绳和锻炼。跳绳能促进血液循环，给大脑更多的氧气和营养，具有通经活络的作用。做运动可以缓解情绪，放松身体肌肉，防止早泄。

预防3、禁止自慰和性生活不要太频繁，避免剧烈的性欲冲动，不要通过重复性交来延长第二次性交的时间，这不利于你的健康。

护理1：性生活前要放松，不要担心、紧张、兴奋，树立信心，积极配合治疗。

护理2:女人要体贴安慰男人，不要责怪或威胁，否则会适得其反，不利于早泄的治疗。

护理3：不要轻易服用壮阳药。早泄时，需要及时到医院检查，确定病因后才能对症下药，身体才能迅速恢复健康。

护理4：在饮食方面，我们应该多吃羊肉、牛鞭、羊肾和核桃等能壮阳的食物。动物内脏也含有大量的性激素，可以增强精子活力，改善性欲。我们也应该多吃点。

以上是早泄的预防和护理措施。男性朋友可以理解，如果他们不想被早泄困扰，他们应该多锻炼，提高身体素质，增加身体抵抗力。他们应该控制自己的性生活，不要太频繁，以减少早泄的发生。如有早泄，应及时到医院检查，积极配合治疗。多吃能壮阳的食物，但不要乱吃壮阳药。