为了预防妊娠期糖尿病，建议孕妇每餐一碗米饭，不要吃太多高热量的粉末、蛋糕，有适当的散步和其他锻炼，注意体重的适当增长。

3、均衡饮食=什么都吃

假如家里有老人，他们会让你每天无休止地品尝各种各样的食物。什么都吃，电视上说，均衡饮食。事实上，在食材搭配方面，均衡饮食比什么都吃要更细致。

事实上，均衡饮食是提供符合卫生要求、营养全面、比例合理的饮食标准和饮食配方。在完成各种代谢活动时，人体需要40多种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、矿物质和必需微量元素，以及膳食纤维。

所以，没有一种食物有这么多的营养，当然，太多不好，身体会有问题。现在你知道均衡饮食不是什么都吃。

4、多吃水果总是对的

我们常说怀孕期间多吃水果和蔬菜，所以有些孕妇不受控制地吃水果，有些孕妇更不可靠：用水果代替蔬菜。

水果不仅含有维生素，而且含有大量的糖。多吃也会摄入过多的糖，导致体重增加过多。专家建议孕妇每天吃200-400克水果，也就是一两个水果。与水果相比，建议多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。它们的维生素和膳食纤维是水果无法替代的，而蔬菜的热量很低（一公斤叶蔬菜等于苹果的热量）。

事实上，我们让孕妇多吃水果并不是过度无节制的食物，蔬菜也是不可替代的。

5、坚果要多吃

一些孕妇听说多吃类似核桃的坚果有利于胎儿大脑的发育，所以她们整天吃坚果。事实上，坚果营养丰富，但不适合多吃。

坚果富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质和维生素。它确实是胎儿宝藏补脑益智的好产品，但坚果的热量很高。两个核桃或十几个花生的热量等于一片面包、一碗粥和一个苹果。因此，每日总摄入量不得超过12。