老花眼是中老年人常见的生理现象，伴随着各种老年疾病出现。出现老花眼后不仅要及时验配老花镜，还要注意饮食，少吃或不吃动物脂肪类较高的食物，多吃些对眼睛有帮助，缓解老花的食物。

上海吃什么保护眼睛老花眼?

富含维牛素C、E的食物、维生素E、C等在体内具有很强的抗氧化作用，且对晶体有良好的保护作用。如红枣、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果、橘子、柠檬等。

高质量的蛋白质食物，如羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、硬果类、豆类及豆制品等。在老花眼的药膳、食疗配伍中，要重视微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足，同时要注重铁元素的补足。

以下药食妙品，也可经常有针对性地选择使用，如枸杞子、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药、菟丝子、菊花、决明子、地黄、牡蛎、玉竹、红枣、蜂蜜等。

温馨提醒：老花眼患者不仅要注意饮食营养，还要养成好的用眼习惯，避免长时间使用电脑手机。