老花眼是中老年人常见的生理现象，但近些年电子产品的普及让老花眼年轻化日益明显。老花眼对视力的影响很大，患者验配老花镜矫正视力的同时，还要注意保护眼睛。那么，上海老花眼怎么保护？

上海老花眼怎么保护？

1、睡眠要充足，休息很重要：睡眠不足，眼睛休息时间短，容易让眼睛疲劳，以及出现红血丝。

2、阅读距离勿太近，时间勿太长：无论是看报还是看手机，如果离得太近，时间太长，易致视疲劳。

3、定期做视力检查，爱护老花眼：定期检查眼睛是对眼睛健康的负责，能及时掌握眼睛状况，避免眼疾恶化。

4、经常做户外运动，切忌久坐不动：经常接触大自然，让眼睛多看绿色，能让眼睛得到放松，益于眼睛健康。

5、阅读光线要充足，反光要避免：充足的光线易让字体看得清晰，眼睛不费力，减少反光可以降低对眼睛的伤害。

6、保护老花镜，定期深度清洗消毒：保护老花镜，避免划痕，变黄，能让老花眼视物清晰，并能延长老花镜使用寿命。

7、营养摄取应均衡，偏食不可取：粗精搭配，多补充益于眼睛的维生素A、C、E、B族维生素、花青素、蛋白质以及锌等。

温馨提醒：保护眼睛不仅要养成好的用眼习惯，注意营养搭配，经常要面对电脑，常用手术的老花眼人群，更要注意保护眼睛。